Правилната диета за остеоартрит облекчава болката - фокусирайте се върху здравето

Вашият лекар диагностицирал ли е артрозата? Това не е присъда, която ще ви обрече на неподвижност. Разбира се, остеоартритът е най-честата причина за увреждания в Германия. Повече от половината от всички жени и добра трета от всички мъже на възраст над 60 години страдат от повече или по-малко тежка форма на остеоартрит. Дали остеоартрит на коляното, остеоартрит на пръстите или остеоартрит на тазобедрената става: правилният Диета за остеоартрит облекчава болката и намалява възпалението. Намаляването на наднорменото тегло също помага за облекчаване на засегнатите стави. Нежните упражнения и управлението на болката са на преден план Лечение на остеоартрит също незаменим.

Какво причинява артрозата и как класифицирате симптомите?

Остеоартритът е дългосрочна последица от увреждане на хрущяла, за което има много причини. Обикновено неизлекувани злополуки и износване поради неправилна стойка или прекомерен стрес след години водят до остеоартрит. Хрущялната тъкан в ставите покрива движещите се кости, които се търкат една в друга. Тъй като хрущялът е изложен на огромни натоварвания, той не е свързан с нервната и кръвната системи. В резултат на това леките наранявания не причиняват болка. Хрущялната тъкан се регенерира само бавно, защото се доставя само от синовиалната течност. Ако се подчертае допълнително, увреждането достига критична граница: хрущялът не може да се изгради отново и ставата развива остеоартрит. С течение на времето се развива болезнено възпаление, което засяга околната тъкан.

Остеоартритът е разделен на четири различни степени на тежест:

При степен 1 повърхността на хрущяла показва малки разкъсвания.
Степен 2 означава, че хрущялът има наранявания. Те покриват до половината от повърхността, но все още не са проникнали до костта.
При степен 3 дефектите на хрущяла са достигнали повърхността на костите и водят до силна болка.
В последния стадий на остеоартрит, степен 4, хрущялът е отстъпил досега, че костта се разтрива по костта и хруска при движение - страховитата плешива кост.

Кои храни са част от диетата за остеоартрит?

Ако имате остеоартрит, правилното хранене може да подобри симптомите и да намали болката. Преди всичко трябва да избягвате храни, които насърчават възпалението в тялото. Арахидоновата киселина и нейните предшественици са отрова за пациенти със ставни проблеми. Мазното месо, мазните колбаси и мастните млечни продукти съдържат много арахидонова киселина. Растителните масла с висок дял на омега-6 мастни киселини, например слънчогледово масло, осигуряват предшественици на арахидоновата киселина. Човешкият метаболизъм ги комбинира в тялото, за да образува това опасно вещество. Захарта увеличава производството на арахидонова киселина в организма.

Диетата при артроза има три цели:

Борба с възпалението в тялото.
Осигурете хранителни вещества за структурата на хрущяла
Отслабнете

Многобройни научни изследвания доказват ефективността на омега-3 мастните киселини. Тези мастни киселини намаляват повишените нива на липидите в кръвта, подобряват поточните свойства на кръвта и инхибират възпалението на кожата, ставите и стомашно-чревния тракт. Ако имате остеоартрит, трябва да ядете мазни риби, като скумрия, пъстърва, херинга или сардини, поне два пъти седмично. Плодовете и зеленчуците осигуряват на тялото ви хранителните вещества, необходими за изграждането на хрущялната тъкан. Костният бульон осигурява на тялото ви колаген и минерали като калций и магнезий, на които разчитат хрущялите и костите.

Всеки килограм твърде много натоварва ставите ви

Ставите на опорно-двигателния апарат трябва да издържат многократно телесното тегло. Всеки килограм наднормено тегло натоварва ставите ви всеки ден. Отслабването като част от здравословната диета с малки порции помага да се противодейства на остеоартрозата. Refigura, препарат, направен от естествени влакна, ви помага да отслабнете. Фибрите фибри абсорбират около 40 процента от всички калории, преди тялото ви да може да ги използва. Освен това фибрите стимулират храносмилането и ви поддържат сити за дълго време.

Облекчете болката по естествен начин

Управлението на болката и упражненията играят важна роля при лечението на остеоартрит. Нежното движение насърчава регенерацията на ставите. Работи като помпа, която подпомага прехвърлянето на хранителни вещества от синовиалната течност към хрущялната тъкан. Естествените болкоуспокояващи като Геленциум могат да се приемат продължително, без опасни странични ефекти. Геленцият облекчава болките в ставите и насърчава регенерацията на увредения ставен хрущял. Международни проучвания също показват, че комплексът с активни съставки на Gelencium може ефективно да се бори с прогресията на износването на хрущяла.