Правилната диета за непоносимост към лактоза Doppelherz
Тази лактоза в млякото или млечните продукти като кисело мляко, масло и др.
Можете да използвате всички храни без добавки без колебание.
За съжаление няма възможност за непоносимост към лактоза, например повече.
Много хора страдат от много неудобни стомашно-чревни проблеми и не само.
Ако имате непоносимост към лактоза, млякото и млечните продукти могат да причинят неприятни симптоми. За да се избегне това, има смисъл да промените диетата си предимно така, че храните, съдържащи лактоза като Б. Избягвайте млякото и млечните продукти.
Сега се предлагат голям брой храни, които не съдържат лактоза или са с ниско съдържание на лактоза. Те включват например специално етикетирани мляко, сметана или кисело мляко. Вместо мляко, например, можете да използвате соево мляко, което е естествено без лактоза.
Не е задължително да отидете и без сирене напълно. Твърдите, полутвърди и меки сирена съдържат само много малки количества лактоза, която повечето хора все още могат да понасят. Feta, Camembert, Gouda или Emmentaler са сред тези сортове.
Опитайте се да избягвате готовите продукти. Тук често се добавят много млечни компоненти, които може да не разпознаете на пръв поглед в списъка на съставките. Вкусът е най-добре прясно приготвен и без това!
Ако страдате от непоносимост към лактоза, не е нужно автоматично да се отказвате от вкусна храна. Има вкусни рецепти, които не съдържат много лактоза. Щракнете тук за нашата малка колекция. | Повече ▼.
Храната, съдържаща лактоза, е богата на много основни хранителни вещества, като калций. Поради това, по-специално с непоносимостта към лактоза, е особено важно да се осигури балансирана и здравословна диета. Следователно може да бъде напълно логично да се възползвате от хранителните съвети.
Понякога е неизбежно да се консумира лактоза. Ако сте поканени или сте гладни по пътя, често не знаете кои съставки се използват точно.
В тези случаи може да има смисъл да приемате Doppelherz Lactase 4.500 мини таблетки преди хранене. По този начин консумираната лактоза може да се усвои по-добре.