Правилна диета Хранене

Таблицата по-долу помага за коригиране на теглото. Ако смятате, че теглото ви е в нормални граници, проверете го, за да премахнете всякакви съмнения.
Основното условие за изграждане на правилна диета е разнообразяването на масата.
Яжте точно толкова, колкото е необходимо, за да компенсирате загубите на енергия (в случай на идеално тегло).
Трябва да станете от масата с чувство на глад.
Не нарушавайте диетата си (хранете се според обичайния си биоритм).

хранене

Включете в дневната дажба колкото се може повече зеленчуци и плодове в естественото им състояние. Разнообразете менюто си. Ограничете консумацията на рафинирана храна, особено десерти; желателно е да се изключат пържените храни и да се ограничи приема на сол до 4-6 g на ден.
Храната се усвоява, ако има апетит, ако храносмилателният тракт функционира нормално, ако меолизмът е правилен и дейността по регулиране на нервната и ендокринната система е запазена.