Правила за хранене, здраве и дълголетие
Планове за хранене, новата тенденция за здравословно хранене
Този път диетолозите откриха диалога със семейните лекари по отношение на правилата за балансирано и здравословно хранене, като се има предвид, че семейният лекар представлява първата линия в комуникацията и взаимодействието с пациента. В резултат на това познаването на основните принципи на здравословната диета е от съществено значение за семейните лекари да обучават населението от своя страна за здравословен и балансиран начин на живот, като популяризират посланието „да се храним умерено, да се движим повече“.
Което включва здравата плоча?
„Здравословната чиния съдържа голямо разнообразие от храни, но трябва да се погрижим за количеството и качеството, по-точно за пропорциите. Като се започне от хранителната пирамида, златното правило е да можете да осигурите оптималния прием на калории и хранителни вещества, необходими за правилното функциониране на тялото. По този начин здравословната диета може да бъде определена чрез умереност и вариации, за да се получи калориен и хранителен баланс ", каза по време на събитието" Здраве, хранене, дълголетие ", проф. Д.р.н. Николае Ханку, диетолог, почетен член на Румънската академия.
Отделяме ли време да консумираме поне два литра течности на ден? Знаем ли колко е важно? Терморегулация, прочистване на организма чрез бъбреците, извършване на метаболитни процеси или смазване на хрущяла, всички се нуждаят от правилна и навременна подмяна на загубени течности. Водните източници са тези, които присъстват в напитките, но също така и тези, които присъстват в храната. Водата, чайовете, билковите инфузии, сокове, но също така и водата от плодове, зеленчуци, супа, кисело мляко са основни източници и достъпни за всички ".
Предотвратяването на хроничните хранителни разстройства и повишаването на качеството на живот са две стратегически насоки на общественото здраве в световен мащаб.