Правила за хигиена на живота, за да се избегне подуване на корема - Лесно храносмилане плосък корем Жена днес

- Яжте ядене, седнали, на спокойствие, в редовно време. Ако е възможно, избягвайте всяка стресова ситуация, подчертаваща храносмилателните разстройства.

избегне

- Яжте бавно и дъвчете добре храната. Храносмилането започва в устата благодарение на слюнката.

- Предпочитайте малки хранения, като разделите диетата си през целия ден и не забравяйте закуската, като й отделите поне четвърт час. По желание закусвайте сутрин или следобед, за да намалите обема на двете основни ястия.

- Избягвайте да пиете твърде много по време на хранене или преди хранене, за да не разреждате храносмилателния секрет и да не раздувате стомаха. Пийте поне един литър вода всеки ден в малки количества през целия ден.