Правила за бързо отслабване Cuget Liber
Често се случва, колкото и да се опитваме да отслабнем, килограмите сякаш ни залепват. Според диетолога Михаела Билич, ако се спазват няколко основни правила, ефектите няма да закъсняват:
l Забранените храни трябва да бъдат установени l Храната трябва да бъде разделена на три хранения на ден: закуска, обяд, вечеря и една или две закуски l За бърза диета за отслабване храните трябва да бъдат разделени на три категории: 1. храни, които могат да бъдат яде се - постно месо, риба, пресни зеленчуци, обезмаслено мляко и кисело мляко, нискомаслени сирена; 2. храни, разрешени в ограничени количества, но задължителни за диета за бързо отслабване: нишесте и брашно (хляб, ориз, тестени изделия, царевица), нишестени зеленчуци (картофи, грах, боб), постни колбаси, яйца, ферментирали сирена, масло и растително масло, плодове; 3. забранени при диета за бързо отслабване: мазнини, кайма, сладкиши, сладкиши, алкохол l Зеленчуците, особено суровите, са разрешени в неограничени количества. Плодовете са ограничени до едно или две парчета на ден (дори и да са естествени, здравословни, сладки, плодовете ви омазняват) l Концентрирани млечни продукти като сирене, топено сирене, поради високото съдържание на мазнини (30-80%) ще бъдат избягвани.