Правила на гладно Най-важните съвети - FOCUS Online

Правила на гладуване

Вярно е, че здравите хора на възраст между 14 и 65 години биха могли да извършат пост сами - след задълбочена подготовка. По принцип обаче специалистите по терапевтично гладуване препоръчват подкрепа по време на лечението на гладно. Лекарите или специално обучените надзиратели на гладно са подходящи за това.

най-важните

Ако искате да постите за себе си, трябва да намерите спокойно време за него и да подготвите добре гладуването на гладно. Непосредствено преди това трябва да вземете един или два почивни дни, когато не ядете месо. Планът за менюто на втория почивен ден тогава се състои само от плодове, ориз или сурови зеленчуци. Важно: Последната твърда храна не трябва да съдържа никакви животински протеини (месо, колбаси, сирене, яйца).

Фазата без твърда храна трябва да продължи най-малко десет дни, за да се избегне опасно повторно отравяне. Тенденциите към детоксикация започват около четвъртия ден на гладно. От седмия ден нататък тялото отделя големи количества отрова (напр. Складирани тежки метали). След десетия ден гладуващият може отново да започне да се натрупва.

The първи ден на гладуване обикновено започва с прочистване на дебелото черво. Или чрез клизма, или чрез глауберова сол. За целта разтваряте 40 грама сол на Глаубер в половин до 3/4 литра вода и изпивате глътка по глътка течност. За деня на отпускането трябва да си позволите малко почивка и да стоите близо до тоалетната.
Препоръчително количество за пиене на ден според метода на Buchinger: поне два литра вода, плюс четвърт литър сок или билков чай. Зеленчуков бульон без пълнител по обяд.
Други гладувания на гладно все още позволяват суроватка, мляко, кифлички и плодове. При всички видове гладуване трябва да осигурите достатъчна релаксация, упражнения и свободно време.

Структурата бележи края на поста. Тялото отново трябва бавно да свикне с твърдата храна. Това може да е настъргана ябълка или пюре от зеленчуци през първия ден от натрупването. Важно: дъвчете много бавно. Малко по малко може да се добавя нова храна всеки ден. Зеленчуците, плодовете, киселото мляко и зърнените продукти са подходящи за това. Всеки, който пренебрегва фазата на натрупване и „посяга” веднага след гладуване, уврежда не само тялото си, но и фигурата си. След това килограмите се връщат по-бързо, отколкото са изчезнали.