Прави препечен хляб много мазен (яжте, отслабвайте)
Хей, аз наистина обичам тост. И бих попитал дали това ви прави много дебели и колко често мога да го ям. Всъщност искам да отслабна, но мисля, че се храня добре.! тази сутрин ядох 2 кифлички и след училище супа с хляб! И след това не ям нищо, докато не заспя, само за да не напълнея и да изгоря калориите дотогава ! това е нещо добро ?
5 отговора
Това не само не е добре, но и не отслабвате! На първо място, трябва спешно да преминете към пълнозърнест тост и след това да се заемете с храненето. Можете да направите това правилно само ако можете да го разберете. Така че се научете да се справяте с това, след това упражнявайте, това е половината от битката.
Тост не трябва да се яде поради желанието да отслабнете. При препичане от хляба се отстранява само влагата, остават въглехидратите.
Нямам предвид това! Искам да кажа, че това е грешка в начина, по който се храня, но винаги предлагам след обяд, докато си легна и нищо повече за ядене! така цял ден
Не, това е напълно погрешно.
С хранителните си навици вие само гарантирате, че намалявате ежедневната си основна нужда от калории.
Обикновено женското тяло се нуждае между 1600-1800 калории на ден.
Ако сега ядете много по-малко, тялото ще свикне и скоро ще може да се справя само с 800 калории.
Веднага щом ядете нещо нормално (месо с картофи), тялото веднага грабва излишните калории и ги опакова на бедрата ви като резерв от мазнини, защото в противен случай става толкова малко.
Затова е по-добре да се храните здравословно (а не празни калории като препечен хляб или други продукти от бяло брашно) и да спортувате, тогава и вие ще отслабнете.
Яжте ориз, риба, плодове, пълнозърнести храни, но не и препечени филийки.
Белият хляб не е толкова добър, защото не ви засища и въпреки това съдържа достатъчно мазнини и захар. Но ако внимавате за заливката, всичко е наред. Например, яжте тост с домати и постно сирене, а не масло и сладко.
Не ме интересува! Просто ям препечен хляб! извадени от опаковката и яжте
момиче, ядеш твърде малко и нездравословно, опитай малко зеленчуци и плодове, особено вечер
Не, вечер стомахът вече не може да смила това добре! По-добре разпределени през деня!
@wunderkind: Извинете, но това не е правилно.
Храносмилането работи по същия начин вечер, както през деня, това е само приказка от шейсетте, когато знанията за храненето не бяха много напреднали.
Правя нещо подобно с разпространението през деня! само че не ям нищо след 5 часа !
подобни въпроси
Така че, ако това помага, аз съм на 13 и сега се опитвам да излетя и това възможно най-бързо и сега също спортувам всеки ден (vil. 1 път седмично, но не иначе винаги>) и да, исках да знам сега дали можете да стигнете до 2- Може ли видимо да отслабнете за 3 седмици? ако не от колко седмици виждате това приблизително? (Не ям сладки, но ям нормално и понякога през уикенда половин хляб с нутела)
Здравейте! От вторник знам, че имам болестта на Scheuermann:( Аз също играя футбол, но сега лекарят ми го отмени за 3 месеца. Така че през цялата втора половина на сезона: '(Може би звучи странно, но аз обичам футбола и това ме кара да се чувствам много забавно. И сега съм наистина тъжен поради принудителната почивка, която ми беше предписана от лекаря. Освен това всъщност ям много, но досега винаги съм се поддържал във форма, играейки футбол. Сега се страхувам, че ще наддая:( Няма да променя и диетата си, защото просто ми трябва толкова много, за да ям.
Не знам как да премина през 3-те месеца сега. Имате ли съвети как да не наддавате?
Току-що приключих първия ден на гладуването и искам да издържа поне 1 седмица. Постя със сок, вода за детоксикация, малко мед, чай и супа. След гладуване искам да натрупам мускули, така че ще ям много протеини като протеинови шейкове и ще чупя месо след гладуване. Как да предотвратя йо-йо ефекта и как мога да загубя повече мазнини след гладуване? Така че 2 до 3 килограма съдържание на стомаха е нормално за всички, просто се страхувам, че след това отново ще напълнея. И така или иначе спортувам достатъчно, това не е проблем. Благодаря предварително !
Здравейте мили хора, Днес изядох 2000 ккал твърде много! Изведнъж преядох тази вечер. Това ме прави толкова тъжен, защото от днес исках да загубя нещо (надявам се до 2 кг) за парти за пет дни.:( (Не беше особено мазно, по-скоро Kolenhydrathreich -> Мюсли с мляко и две кифлички с наденица)
Може ли някой да ми каже колко грама съм сложил приблизително?
Здравейте, аз съм на диета, ям много плодове и особено моцарела! Лошо ли е, ако ям крема сирене с американски препечен сандвич? Защото през деня отново ще ям домати, моцарела, краставица и т.н.? Тогава това не е толкова лошо, нали?
Frichkäse съдържа: 23,0 g мазнини
Благодаря за всеки полезен отговор!:)
Ей . трябваше да си взема предварително каучуци вчера, проблемът е, че боли адски и не мога да ям каквото мога! какво яде ? Искам да кажа, ако ям само супа и бебешка храна, тогава ми става зле? защото това не ви запълва, нали? P.S до следващия четвъртък четвъртък трябва да запазя вътрешността, след което ще си взема фиксираните скоби
хей, значи не съм с наднормено тегло, аба има малко сланина там и тук, така или иначе, ако баща ми е наистина ядосан или има нерви отново, той ме ядосва като дебело прасе и казва, че брат ти е прав: можеш да си удариш голямото дупе нето ще се движиш като майка си нищо чудно, не ми пука какво правиш само дебелееш.
Въпреки че вече имам достатъчно стрес в живота си, той го казва отново и ме пречупва КАКВО ДА ПРАВЯ?: (((((((ТОЧНО ИСКАМ ПОЧТИ ПОЧТИ ВИНАГИ ВСИЧКО, тогава той ми се смее) и казва, че никога през живота си няма да отслабнете по начина, по който се държите:( само защото не отворих вратата Току що натиснах бутона, който отвори вратата, той сега реагира така:(
Ей, вегетарианец съм от една седмица. Трябва да кажа, че все още почти не ям никакви зеленчуци или плодове. Главно бъркани яйца сутрин и бъркани яйца, сандвичи или юфка вечер 😅. Забелязах, че напоследък губя малко повече коса от обикновено.
Сега пред мен възниква въпросът, кога промяната в диетата започва да влияе на косата ми? След седмица?
С уважение ✌️
Вече 3 седмици съм на диета и бях джогинг или бягам (редувайки се) по 20-30 минути 3 пъти на ден. Отслабнах и с 8 килограма. В момента съм на диета. също т.е. Яжте нормално сутрин и по обяд и вечерта нищо повече.
Въпросът ми сега: Достатъчно ли е, ако ходя на джогинг 3 пъти на ден и мога ли да ям супа вечер, която да ме кара да се чувствам сит, с която не напълнявам?
На 16 години съм, тежа 60 кг и искам да отслабна малко с 5 кг. Просто искам да знам колко отслабвам, когато ям 800 ккал (преди това беше 1300-1500)
Обръщам внимание на това, което ям, но не толкова преувеличено. Например ям кифлички или препечени хлябове с нещо върху тях, иначе няма да съм сит и ако се чувствам като нещо сладко, тогава ям ябълка. и аз съм гладен, просто ядох от скука и късно през нощта и понякога ядох твърде много сладки неща . ами аз също правя 90 минути упражнения всеки ден вместо велотренажора и пия само вода. Имам отговор? !
Освен това имах репетиционен уикенд през уикенда и също пиехме, не ядох много, както винаги, но приятелите ми ме принудиха да хапна нещо в събота на обяд, въпреки че не бях гладен и ми беше лошо не е лошо след бутилка. Когато бях на кантара тази сутрин, бях свалил 1,4 кг, от една страна съм доволен, но iwi също съм изненадан. В допълнение, имах главоболие през целия ден, всъщност не съм гладен и бях болен, болки в ушите и слаб глас, главоболието може да идва и от "малката" храна .
Сега истинският ми въпрос този път (но ще се радвам, ако сте написали нещо за останалите въпроси.) Но твърде много ли съм ял днес? ябълка, мандарина, руло от зърно със сирена краставица. вафла, киндер буено, шоколадово блокче, порция ориз с месо. Добре, шоколадовото блокче и Kinder Bueno трябваше да бъдат веднъж днес след целия стрес. Иначе и това не ям, но дали това е добре .
LG Anka. Благодаря Ви предварително за помощта
P.S. заради всички гадене и т.н. Не съм бременна.
Добър вечер:) Бях задавал подобен въпрос и преди ... но това не беше съвсем изяснено. И въпреки че съм на 17 години, висок съм 1,72 и тежа 80 кг. Сега всъщност не съм дебела, но все пак бих отслабнала или отслабнала. Но тъй като мускулите са по-тежки от мазнините, също е нормално да напълнявам, но това няма значение, основното е, че не изглежда така отвън:)
Графикът ми (в McFit): 1,20 минути бягаща пътека при 10 км/ч 2. Малко разтягане 3. Трениране на корема и т.н. Коремни преси и коремна преса и т.н. 4. Силова тренировка (но без изпомпване, така че без преса и т.н.) Всичко това е до 1.30h-2h
Можете ли да отслабнете с него сега? Разбира се, ако и аз се храня правилно!:) Благодаря предварително!
хей, така че баща ми каза, че месото на скара не ви дебелее, това означава, че ако искате да отслабнете, можете да ядете месо на скара всеки ден ?
Защото ние печем на скара всеки ден и не мисля, че това е страхотно, защото месото всеки ден, това също е въглехидрати Ода?: S освен това, нямам толкова голям избор, откакто майка ми ни напусна, никой не готви толкова често, затова просто печем на скара и ме мързи да приготвя нещо голямо . какво да правя ?
За съжаление, не толкова отдавна получих потвърждение, че имам непоносимост към лактоза. Оттогава се опитвам да спазвам диета и да избягвам храни с лактоза. За съжаление не се сещам какво да закуся. Не обичам препечени филийки със сладко и много мюсли вече имат мляко като съставка. Ако е възможно, не искам да купувам допълнително скъпи продукти без лактоза.
Ако някой има опит с тази тема: Как се прави по принцип? Има ли заместващи продукти, които не струват три пъти повече? Вече имам идеята, че кокосовото мляко може да бъде заместител на мляко/сметана. Но този продукт ми докара твърде много мазнини.