Прави Хляб Мазнини Форум за здравословно хранене
Член от 20 януари 2004 г.
3 924 публикации (ø0,64/ден)
Здравейте всички,
Наистина обичам да ям хляб.?
Сега имам тази статия
Прочети.
Колко важен е хлябът във вашата диета?
Член от 20 януари 2006 г.
53 публикации (ø0.01/ден)
сега прочетох и статията
Хлябът е много важен за мен, ядем много хляб във всички сортове и не сме дебели - защото аз също вярвам, че всичко, консумирано с мярка и цел, не ви прави дебели
Член от 13.05.2005 г.
728 публикации (ø0.13/ден)
Удивително е, на всеки 5 минути откриват нещо различно. Понякога просто искам да покрия устата на тези хранителни фузи с голяма мазилка. Те наистина получават парите си само, за да направят бъркотия и защото някой отново иска да предлага страхотна нова диета.
Мисля, че - като Елиса - да имаш всичко в точното количество не е проблем. В крайна сметка не ядете половин хляб на ден. Любопитно ми е да видя кога някой ще разбере, че доматите са нездравословни и водата ви прави дебели.
Член от 11/09/2005
981 публикации (ø0.18/ден)
е, какво ще кажете: вече не ядем нищо!
Всеки ден различно послание: гнило месо, остатъци от пестициди, хляб дебелее и т.н.
Храня се възможно най-естествено и преди всичко разнообразно. И аз обичам хляба!
Все още не е дебел!
Член от 09/09/2003
6075 публикации (ø 0,97/ден)
Изненадан съм приятно от статията! След предупреждението ви очаквах Glyx или друг фокус-покус. Но Шусдзяра основно казва само, че хлябът има висока енергийна плътност - тези, които се хранят с обикновен хляб, поглъщат много енергия и това може да доведе до наддаване на тегло. Ако допълвате хляба с добавки с ниско съдържание на мазнини, плодове и зеленчуци, нещата изглеждат съвсем различни.
Човек може да обобщи неговата гледна точка със следното изречение: Хлябът е ценна храна, но има твърде много „бум“, за да се яде сам. И това е разумно твърдение, нали?
Член от 20.07.2005 г.
3 678 публикации (ø0,66/ден)
Хлябът е много важен за мен! За предпочитане пълнозърнест хляб в най-разнообразни варианти. и то всеки ден! Избягвам белия хляб, доколкото мога, защото за мен това е просто безсмислен баласт.
Тази статия НЕ казва, че хлябът е лош, НО че трябва да внимавате само когато става въпрос за отслабване! Както е в случая с много неща: мазнини, въглехидрати. Калории като цяло!
Същото е и с хляба, но не искам да преувеличавам и тази статия.
Някак си не е напълно разбираемо за мен. Хората, които искат да отслабнат, вече са яли \ "повече \" предварително. Това също така означава, поради разширяването на стомаха, че има повече пространство и че чувството за ситост се появява само когато стомахът е пълен.
Но според други мнения чувството за ситост се появява едва около 20 минути след първата хапка. сега какво.
Като цяло, винаги се свежда до калориите при отслабване. И ще трябва да разберете какво има повече калории: 5 мм хляб (с малко тегло) или 5 мм топинг (с много тегло).
Той сравнява ябълките с портокалите.
В едно изречение той казва, че хлябът има 2-2,7 kcal на грам. В следващото изречение той споменава плодове и зеленчуци с 0,2-0,5 kcal на грам.
И тогава той препоръчва шунка като 5-милиметрова заливка с също 2 ккал на грам.
И колко грама са 5 мм слой шунка в сравнение с хляба. - Топингът вероятно трябва да има много повече калории от самия хляб!
Член от 7 декември 2005 г.
594 публикации (ø 0,11/ден)
Член от 20 януари 2004 г.
3 924 публикации (ø0,64/ден)
това е интересна тема.
Харесвам и пълнозърнести хлябове от различни видове
сортира.
От време на време ям бял хляб, трябва
но тогава ще бъде свеж, така че не
08/15.
Когато се замисля, се сещам за това
Винаги се е казвало, че самата пица не ви дебелее,
това, което ви прави дебели, са разписките.
В някои диети можете дори да получите пица
яжте, но без топинга (и това е глупаво).
Също така се казва, че макароните сами по себе си не са дебели
Това, което може да ви напълнее, са калориите-
съдържащи сосове, които често се ядат с тях.
И сега този професор казва, че не трябва да ядете хляб направо
яжте, с топинги ще го направите по-малко мазнини.
И тогава има и храна за разделяне, колкото и аз
бяло не трябва да имате белтъци на хляб-
Правейки съществени неща. Или не беше?.
За мен е малко объркващо.
Член от 09/09/2003
6075 публикации (ø 0,97/ден)
Пера, какво е "позволено" в диетите и какво не, обикновено няма фактическа информация (виж Glyx или комбиниране на храни). Това е просто да се дадат на хората някакви правила, така че те да се чувстват сякаш правят нещо важно за себе си. Така че не е нужно да давате нищо на това.
Пастата е по-мека от хляба и съдържа повече вода, ако не се лъжа. Това ги насища по-бързо. Така че всъщност остава само заключението, че само хлябът има твърде голям бум, за да може човек да яде достатъчно чист хляб.
Heinzi, постната шунка има около 1 kcal/g, а някои видове сирене и нискомаслени кварки също са в този диапазон. Така че той не си противоречи там!
Член от 08/11/2004
75 публикации (ø0.01/ден)
@ Meckifrau IIIIIIIIIIICH много обича да яде хляб направо. сладко ! толкова вкусно. Прясно от пекарната - няма нищо по-добро!
можеше да ме забрави всеки път и наистина да ме удари
Разбира се, ще го оставя след няколко диска - но само от дисциплина!
Член от 14.07.2005 г.
5918 вноски (ø1.05/ден)
@Meckifrau: Да, тук също обичам да ям хляб направо. Винаги, когато купувам прясна франзела във Франция, само половината торба стига до дома
Също така ядем много хляб с различни гарнитури (обикновено дебела филия хляб доста тънко) и като придружител на много ястия. Имам чувството, че без няколко \ "единици хляб \" на ден просто нямаше да съм сит. И просто има небесен вкус - не знам нищо, което да мирише по-изкусително от пресен хляб (за предпочитане домашен).
Член от 08/11/2004
75 публикации (ø0.01/ден)
Член от 24 февруари 2005 г.
114 публикации (ø0.02/ден)
Отново към статията.
На мен също ми е интересно, но намирам индикацията за 300-400g хляб малко. Ако ям 3 филийки пълнозърнест хляб (около 200 грама за мен), аз съм пълен с хартия и нищо не влиза там. Добре, върху него също има покритие, но не в същата пропорция, както професорът пише в статията. В крайна сметка остава само фактът, че твърде големият прием на енергия неминуемо води до увеличаване, но това вече беше споменато.
В коментарите под статията намерих едно твърдение особено подходящо. Ученичка пише, че не може без хляб, защото по време на почивките, в училище, няма време да яде специални неща. Мога да се свързвам само с. Откакто съм във вечерната фитнес зала, полюбих сандвичите си повече от всякога.
Хранителни, засищащи и вкусни. Не може да бъде по-добре.
Член от 23 септември 2005 г.
12 публикации (ø0/ден)
| въпрос (за съжаление не съм абсолютно никакъв специалист по хранене, просто се опитайте да обърнете внимание на балансирана диета): защо само хлябът ви прави дебели и с топинг (който също може да съдържа мазнини и е с много калории) по-малко? Мисля, че пресният хляб е абсолютно вкусен, за предпочитане само с масло/маргарин. Добре ли е това сега или по-скоро лошо? Знам, че няма общи отговори на тези въпроси, но не разбирам защо трите ми филийки хляб трябва да ме правят по-дебел от хляба с билков кварк. |
| Цитат и отговори |
Член от 04 януари 2006 г.
1,689 публикации (ø0,31/ден)
абсолютно излишно интервю на професора. повърхностни и неточни.
Всичко зависи от цялостния енергиен баланс, а не от изолирано хранене. цялото нещо за по-дълъг период от време.
освен това, храненето не е само за снабдяване с енергия и поддържане на живота, но и за вкус и удоволствие.
психологическият ефект от яденето на хляб, който е топъл от фурната, със сигурност може да се оцени като положителен и следователно положителен за здравето.
Член от 23 септември 2005 г.
12 публикации (ø0/ден)
| благодаря ви секвенсер добре обобщен. Вече дори не мисля за това. не води до нищо. предпочитате да си купите топъл хляб от пекарната по пътя към дома. * ближе * |
| Цитат и отговори |
Член от 31 октомври 2004 г.
1,293 публикации (ø0,22/ден)
добро решение. и тъй като тук няма подходящи пекари, ще направя своята закваска.
-няма нищо като прясно парче хляб.
Член от 7 декември 2005 г.
594 публикации (ø 0,11/ден)
Член от 09/09/2003
6075 публикации (ø 0,97/ден)
професорът с непроизносимото име нарича Glyx и свързаните с него обяснения \ "Бохей \", за който той не мисли нищо - не е изненадващо, че в края на краищата той знае за храненето! Единственото обяснение е в последния ти параграф и той дава това.
Член от 10/02/2005
270 публикации (ø0.05/ден)
Искам само да кажа колко хляб ям така. Защото тук някои мислят, че не можете да направите толкова много от него. Това е така, че аз напр. може да изяде четири пресни хлебни ролки наведнъж (веднага след обяд!). Или половин бял хляб. Почти всеки ден в момента. И когато се пека, винаги ядях хляба наполовина, веднага щом вече не беше прекалено горещ. Ето защо вече не си пека хляба.
Предпочитам хляба направо. Нямам проблеми с теглото ми. И аз почти не спортувам. И все пак не искам да кажа, че начинът, по който се храня, е нормален! (Балансираната диета, която обхваща всички важни вещества, не може да бъде покрита с хляб.)
Това, което искам да кажа, е, че това със сигурност зависи от общия баланс, както Marc и някои други вече казаха тук. Но какъв е общият баланс за всеки индивид е трудно да се определи. Ориентировъчните стойности за прием на калории са просто „ориентировъчни“ стойности.
Член от 08/11/2004
75 публикации (ø0.01/ден)
Сега трябва да коментирам това отново.
Наистина ям много хляб (както вече беше написано), който лесно може да бъде 300gr или повече на ден.
Просто е практично. Когато съм стресиран и не мога да ям, тичам за кратко в пекарната между две срещи и си купувам хляб (най-вече 400 или 500 гр. Пълнозърнест хляб), така че продължавам да чупя нещо между тях. Ще ви засити и, както споменахме, е практично. И упс. понякога го няма, без да го знае.
А Meckifrau, да, наистина чист! без сирене или месо, само хляб . пак ще кажа ямми
не казвайте, че е здравословно, но все пак е вкусно.
Вече написах в друга тема, че признавам, че ям МНОГО въглехидрати, но просто имам нужда от тях, иначе ставам неприятен.
Член от 7 декември 2005 г.
594 публикации (ø 0,11/ден)
Член от 20 януари 2004 г.
3 924 публикации (ø0,64/ден)
въпрос, имате ли проблеми с теглото?
Също така много обичам да ям хляб
Мисля, че има значение по отношение на теглото.
След това отново обратното.
Всичко се свежда до общите калории-
номер, без съмнение.
Хлябът определено е по-здравословен от например тортата,
Чипс, мазна пица и др.
Приятно прекарване.
Член от 08/11/2004
75 публикации (ø0.01/ден)
Не, нямам никакви проблеми с теглото. Както вече споменах, просто се нуждая от въглехидратите. Мисля, че можете да кажете най-добре кое е добро за вас, от какво се нуждае тялото ви. Ако ям по-малко въглехидрати, главата ми жужи, куца и е раздразнителна. Често ям много хляб направо. Но също така и някои плодове и зеленчуци всеки ден.
Възможно е и други хора да ядат от хляба - но имам нужда от тази енергия. Моята приятелка например казва, че \ "не трябва \" да яде повече от 2 парчета хляб на ден, в противен случай везните лесно ще покажат 2 кг повече в края на седмицата. Може да е добре, защото тя просто има различно изгаряне от мен.
Член от 17 януари 2002 г.
1,960 публикации (ø0,28/ден)
От години се справям без говеждо, защото имаме СЕГ, не ям домашни птици, защото просто бавно се отвращавам от месото, рибата също е някак замърсена, едната ви дебелее, другата ви гади. какво друго трябва да ядем?.
Реших се, ще ям говеждо, когато знам откъде е, ще ям птици, когато знам откъде е. и т.н. и т.н.
И . Няма да ви позволя да вземете ХЛЕБА ми. и със сигурност не, откакто си пека хляба и никой пекар не е спечелил нищо от мен.
И така, приключих. (Между другото, току-що завърших един прекрасен малък квасен хляб със сусам. А сега ще отрежа дебела филия и ще ям без нищо . Между другото, това е вкусно И ЗДРАВО)