Правете тренировки с тежести защо правите тренировки с тежести - Elle
Повдигането на дъмбели или бутането на чугун отново е хип. И няма по-добър начин да изваете силуета си. Ами ако стигнем до него? Ето 5 добри причини да правите тренировки с тежести
В социалните мрежи бодибилдингът е навсякъде. Кремът на спортни треньори (Kayla Itsines, Jeanette Jenkins) и годни момичета като Jen Selter или Amanda Bisk се кълнат в нея. От Камерън Диас до Джесика Бийл, минаваща покрай Ангелите на Виктория Сикрет, всички знаменитости са я осиновили. Причината ? Това е най-ефективната спортна дейност за тонизиране в рекордно кратко време и целенасочено. Практиката му гарантира острия силует и закръглените задни части, насърчавани от естетическите канони на момента и които ни карат да завиждаме. Ако дълго време той имаше имиджа на дисциплина „надуване“, запазена за мъже, фитнес наркомани и поп дами като Мадона, днес рейтингът му скача рязко. Затова тръгваме.
1. Важно е за оформянето
„След месец практика видях как тялото ми се трансформира, по-стройна съм и по-мускулеста. Тези резултати ми върнаха самочувствието “, възторжен е Лу, 33-годишен. И вярно е, че ако вдигате гири или тренирате редовно на уреди с водач като пресата (за бедрата) и пеперудата (за пекторалите), резултатите бързо се усещат: Поради две седмични сесии от по 45 минути, вие се чувствате повече тонизирана от третата седмица. След три месеца тялото се прекроява. Предимство, което е още по-осезаемо, тъй като е дълготрайно, ако се поддържа: бодибилдингът наистина е безпогрешно средство за компенсиране на програмираното намаляване на мускулната маса от 30-годишна възраст.