Правете това всеки ден, за да отслабнете лесно (9 килограма за 6 месеца) Така че заети момичета
Изследванията показват, че тези, които се претеглят ежедневно, губят средно три пъти повече тегло и телесни мазнини, отколкото тези, които се претеглят по-рядко.
Това проучване, публикувано в Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics и проведено от изследователи от университета Duke в програмата за превенция на затлъстяването, е проведено в клинично изпитване, включващо 47 мъже и жени.
За да извършат това проучване, изследователите са използвали електронни везни, свързани към техните компютри.
Участниците трябваше да се претеглят всеки ден и също така получиха основни съвети за балансирана диета и редовна физическа активност (като пиене на повече вода, ходене повече, избягване на закуски или ядене на повече плодове и зеленчуци).
Като се фокусираха върху данните, получени от претеглянията на участниците, изследователите успяха да анализират честотата на претеглянията и регистрираните тегла, което е по-точно от предишни проучвания, вече проведени по въпроса, но които бяха базирани само върху декларативни данни (и следователно по-малко надеждни).
След шест месеца изследователите проучиха теглото и грима на всеки участник и установиха, че тези, които се претеглят ежедневно (или 51% от участниците) са загубили средно 9 килограма в сравнение с 3 килограма, загубени за тези, които са се претегляли пет пъти седмица.