Правете разумно изгарянето на мазнини!
Услугата се предоставя от New Wave Media Group Média és Kommunikációs Szolgáltató Kft. (Седалище: 1082 Будапеща, Üllői út 48., по-долу: „Доставчик на услуги“) при условията, описани по-долу. Влизайки в системата, вие приемате нашите условия за използване.
Правете разумно изгарянето на мазнини !
Всичко в света работи така, че когато започнете нещо, дори е по-вероятно да го разберете по-малко и след това, докато напредвате, ще намерите повече от отлични практики. Мисля, че ако се усъвършенствате с четене, можете много да ускорите този учебен процес и първо ще достигнете желаната физика.
Как искам да ви помогна с това?
В проучване, при което участниците енергично карат велосипед в продължение на 45 минути, те изгарят около 190 ккал повече енергия за 14 часа след тренировка, отколкото средно на ден. По този начин са изгорени 190 kcal повече дори по време на почивка. В друго проучване, разглеждащо тези с метаболитен синдром, те откриват, че EPOC обещава значителни положителни ефекти. Например, чувствителността им към инсулина се е подобрила, те са отслабнали, загубили са телесни мазнини. Помага както на затлъстелите, така и на диабетиците.
Колко да тренирам?
Изследването показа, че колкото по-висок е интензитетът и колкото по-голяма е продължителността, толкова по-голям е ефектът след изгаряне. Ако обаче мислим за това разумно, не си струва да се засилваме до безкрайност.