Прасковата е идеалният плод за поддържане на форма! Изцяло зелено
Всичко за риболова
Прасковата е костилков плод, много подобен на нектарина и нектарина. Консумира се през лятото, сега има три основни сорта праскови:
- жълтите,
- бяло и лозя.
И трите са много богати на добри хранителни вещества и могат да бъдат отхвърлени с множество вкусни рецепти.
Нискокалоричен и много освежаващ, прасковите също са препоръчителни плодове като част от диета за отслабване.
Какви са хранителните стойности на прасковата ?
Прасковата е плод, пълен с здравословни хранителни вещества. Ако тя е изядени узрели, този плод също е много смилаем. Ето кратък преглед на хранителните стойности, съдържащи се в 100 г праскова:
- Калории: 54,2 kcal.
- Протеини: 1,08 g.
- Въглехидрати: 9 g.
- Мазнини: 0,33 g.
Витамини:
- Витамин С: 6,6 mg.
- Витамин Е: 1,27 mg.
Микроелементи:
- Калий: 215 mg.
- Калций: 7,32 mg.
- Магнезий: 11,2 mg.
- Желязо: 0,15 mg.
Риболов: добродетели и ползи за здравето
Прасковата е плод, който съдържа високо съдържание на антиоксиданти, молекули, които имат силата да ограничат появата на лош холестерол в кръвта.
Рисковете от сърдечно-съдови заболявания по този начин може да се намали, както и образуването на плака в артериите.
Прасковите също са много богати на каротеноиди като бета-каротин, чиито антиоксидантни свойства също намаляват риска от някои ракови заболявания. Сред каротеноидите също откриваме лутеин и зеаксантин които имат много положителни ефекти върхуоко и зрение общо взето.
The влакна съдържащи се в прасковата помагат за предотвратяване на запек и ограничаване на рискове от рак на дебелото черво. The Диабет тип 2 може да се контролира по-добре благодарение на влакната.
Да прасковата е плод, полезен за здравето, знайте, че е в неговото кора който концентрира най-голямото съдържание на хранителни вещества. Поради това е препоръчително да не се белят прасковите, когато ги консумирате, затова ги изберете отБиологично земеделие !
И накрая, прасковите са много нискокалорични, което го прави идеален съюзник като част от диета за отслабване.
Какви са противопоказанията за консумация на праскови ?
Хората алергичен към цветен прашец може да бъде засегната от синдром на орална алергия. Ако случаят е такъв, може да се появи сърбеж, усещане за парене в гърлото или в устата.
Ако други симптоми не се добавят, тази алергична реакция няма сериозни последици за човека.
Но когато се съмнявате, посетете Вашия лекар.