Праскова, чудесната храна на луната; Румъния от световна класа

Този месец е навсякъде, вкусен, лесен за ядене и пълен с витамини. Искате ли още причини? Все още имаме.

Какво избирате, ако го ядете

Проучване, проведено преди време от Texas A&M, разкри свойствата на прасковите за борба със затлъстяването, диабета, сърдечно-съдовите проблеми и възпалението на тялото. С други думи, хранителните вещества на праскова ви помагат да контролирате метаболизма си.

Кръвната захар и холестеролът също ще бъдат на добро ниво, а имунната система ще получи силен тласък. Как така? Прасковата ви дава най-малко 10 витамини: A, C, E, K и витамини B. Всеки от своя страна ще ви помогне по свой начин. Например, витамин А ви помага да имате добро зрение и красива кожа, витамин С укрепва имунната ви система, витамин Е е ценен антиоксидант, а К ви помага да имате добро кръвообращение. А витамините от В-комплекса идват с енергията, от която се нуждаете. Прасковите също се хвалят, защото в тях има калий, магнезий, калций и желязо, от които определено имате нужда.

Наслаждавайте му се в различни форми

Прасковите имат предимството, че могат да се ядат в много форми. Можете да ги интегрирате във вашата салата, заедно със спанак, моцарела, ядки и зехтин. Те ще ви бъдат и съюзници за здравословна закуска - те се вписват перфектно в комбинация от овес и други сухи зърнени храни.

Харесвате ли смутита? Перфектно! С ананас, малко гръцко кисело мляко и банан ще получите много здравословно смути. Можете също да нарежете праскова на малки филийки и да ги сложите във водата, която пиете с лед. Просто!