Пранаяма йога клас онлайн
Пранаямите са дихателни упражнения, които имат положителен ефект върху енергийния ни баланс. Пранаяма ни помага да постигнем емоционален баланс и чиста глава. Чувстваме се живи, заземени и фокусирани едновременно. Упражненията пранаяма също подпомагат храносмилането и имунната система.
С този видео курс всички йоги могат да разширят йога практиката си и да проникнат в по-фините области на йога. Не препоръчваме тази програма за абсолютно начинаещи, тъй като пранаямите изискват относително добре обучено познаване на тялото.
Как е структуриран този онлайн курс?
Този курс по пранаяма ви показва всички важни основи на тази йогическа техника в теорията и практиката. Започва с два уводни видеоклипа, в които научавате много за традицията и получавате важни съвети за започване с дихателни упражнения. След това ще научите 5 подготвителни почистващи упражнения, така наречените крии, в подробни уроци, всяко следвано от видео с упражнения, за да изпробвате наученото от вас сами. В допълнение, 5 пранаями, всяка с урок и видео за упражнения.
Когато сте научили всички основи, ние отиваме още една стъпка във втората част на програмата и комбинираме Крии и Пранаями в пълни последователности от практики. Например можете да очаквате заземяване и ободряваща последователност за сутринта или успокояваща последователност за вечерта или такава за ясна глава и още няколко.
Накратко: в единици 1 до 7 научавате отделните техники и в блокове 8 до 13 те се прилагат. Можете да намерите цялото съдържание на курса като преглед над този текст под Съдържание.
Изцяло от вас зависи дали ще преминете през всички видеоклипове един след друг или ще изберете отделни. В крайна сметка обаче с пълните последователности от упражнения има смисъл предварително да се запознаете с всички отделни упражнения.
ВАЖНО е обаче винаги да щракнете върху „Цял ден“ в края на всяка единица, само тогава ще бъде активирана следващата единица. Забавлявай се!
Забележка: Тъй като сме били питани няколко пъти, моля, обърнете внимание на следното: Пранаяма не замества терапията на психични заболявания.
Как мога да участвам в тази програма?
Тази програма за йога е безплатна за всички членове на YogaMeHome. Ако не искате да станете член, защото се интересувате само от тази една програма, можете също да закупите постоянен достъп само до тази програма. Можете, разбира се, да изпробвате първия ден безплатно. Сега кликнете върху Стартиране на програма, Купете програма или Станете член.