Практикуване на внимателност

Сигурен съм, че това се е случило и с вас - получавате задача, питате „защо ви трябва това?“, Те ви казват и веднага измисляте просто решение, което носи резултати много по-ефективно от задачата под ръка. Сигурен съм, че всички са имали това!

Сигурен съм, че всеки от вас поне няколко пъти в живота си се е хващал да изпълнява някаква задача на машината, без да мисли наистина за това. Случва се мислите ви да са в облаците, а вие белите картофи с ръце ...

Несъзнателно сме научили:

  1. Работа
  2. Да общуват
  3. Возете се в транспорт
  4. има
  5. Прекарване на време с деца и семейство
  6. ...

Накратко, правете почти всичко.

Защо правим това?

  1. Уморен. Когато не спите достатъчно, е трудно да се концентрирате и започвате да дремете, да мечтаете ...
  2. Не са подхранени/преяли. Тук всичко е ясно. Когато преяждате, искате да спите, когато не сте достатъчни, искате да ядете и всички мисли са само за храна.
  3. Не се интересуваме от задачата, което правим.
  4. Резултатите не са важни за нас.
  5. Навикът да се прави несъзнателно.

Този автоматичен подход към рутинните задачи има много разумна положителна основа. С този несъзнателен подход мозъкът запазва ресурсите си. Представете си, ако сте мислили за всяко свое действие, всяка стъпка, всяко движение, всеки дъх. Би било изключително необичайно, щеше да отнеме цял куп изчислителна мощ. И така мозъкът, въз основа на предишен опит, знае какво да прави и какъв ще бъде резултатът и просто автоматизира тази дейност.

И, изглежда, всичко е наред, но понякога можете да прекалите с автоматизацията.

мисля, че първият проблем с несъзнателните действия се крие във факта, че сякаш преставаш да живееш в настоящия момент - постоянно си потопен в мисли за миналото, бъдещето, очакванията, преживяванията, страховете, но не живееш в настоящето. Когато вършите работа, мислите за вечеря, когато вечеряте, мислите за ваканция, на почивка се притеснявате за повишение и т.н. Но не забравяйте, че животът съществува само в този конкретен момент, в тази конкретна секунда и би било хубаво да се научите да осъзнавате това.