Практикувайте редовно детокс диетата - стъпка към здравето
Тялото натрупва цялата ни излишна храна. Липсата на упражнения, алкохол, негативни чувства ни карат да плащаме за това, както се казва. За да елиминирате всички тези токсини от тялото, можете да следвате детокс диета .
В тази статия обясняваме как да се възползвате максимално от нея. !
Какво е детокс диета ?
Основната цел на тази промяна в диетата е да прочисти организма от натрупаните с времето токсини.
При нормални условия това не би било необходимо. Това е така, защото тялото има естествена система за пречистване чрез урина, изпражнения и пот. Но днешният живот и особено в градовете ни води до натрупване на елементи, които трябва да бъдат отхвърлени.
Например много хора минават на прочистваща диета след коледните празници или празниците. Всъщност в тези случаи ядем и пием до излишък.
Не е необходимо да бъдем толкова радикални или да запазваме режими на депурация само в две точки през годината.
Пречистващата диета осигурява на организма съединенията, необходими за изхвърляне на токсините. По този начин тези природни елементи ни помагат да премахнем с урината и изпражненията всичко, което е в излишък и боли.
Този тип диета не е толкова ограничаваща, колкото си мислим. Позволени са фибри и калий, както и храни, считани за „калорични“ и пречистващи едновременно.
Сред предимствата на диетата можем да подчертаем факта, че тя ни помага да премахнем задържането на течности, да предотвратим заболяването и да намалим подуването на стомаха.
Видове детокс диета
В повечето случаи тези диети се провеждат за един ден или уикенд. През тези часове трябва да ядете само това, което е указано, и да стоите вкъщи, без да правите упражнения или да се напрягате.
Ето няколко примера за депуративни диети.
Диетата с грейпфрут
Грейпфрутът е мощно средство за изгаряне на мазнини и детоксикатор. Освен това осигурява много фибри и витамин С. За да направите тази диета, трябва да прекарате цял ден в ядене на грейпфрут, независимо дали е сок или резен.
Следобед можете да го смесите с обезмаслено кисело мляко, а вечер да ядете салата или спанак.
Диетата с фибри
Овесът ще бъде звездата на тази диета през уикенда. Можете да го консумирате с мляко или обезмаслено кисело мляко, портокалов сок, в зърнени барове или със сушени плодове като бадеми.