Практикувайте йога за отслабване - менопауза почивка

менопауза

Практикувам йога за няколко години. В началото на менопаузата се разпитвах за много неща. Бях мечтал да се занимавам с йога от години, но никога не бях се впускал. Различните симптоми на менопаузата в крайна сметка ме накараха да го имам. Отначало беше предимно за справяне със стреса че се чувствах по това време. Започнах да го правя в групови уроци, а след това и в индивидуални уроци. От 3 години го практикувам вкъщи. Практикувайте йога, за да отслабнете не беше основната ми цел, но се оказа доста бързо Отслабнах. Имам изискан и мускулест.

Как йога ви кара да отслабвате? ?

  1. Много хора смятат, че йога е лесна или мудна дейност, това е грешка. Той кара всички да работят дълбоки мускули.
  2. Повечето хора, които искат отслабване, трябва да променят както енергийния си прием, така и енергийния си разход. С йога можете да изгаряте калории, между 200 до 600 калории на час.
  3. Но най-важното е това йога може да увеличи вниманието и начина, по който се позиционираме спрямо тялото си. В резултат на това осъзнаваме по-добре какво ядем и правим по-добър избор на храна. Така ще се обърнете към по-здравословни храни и това ще ви отведе до загуба на тегло. Ние чувстваме самоконтрол което помага за борба срещу изкушенияхрана.
  4. Йога ви учи да слушате тялото си по-добре, анализирайте емоциите си и спрете да ядете, за да запълните емоционална празнота. Също така ще ви научи да обръщате внимание на начина, по който се храните. За мен, който винаги се храня с прашка, много ми помогна да се концентрирам и да се науча да се храня внимателно.
  5. Йога помага за управление на стреса, по този начин той може да влияе енергиен прием. Стресът по време на менопаузата много често води до наддаване на килограми. По време на менопаузата по-голямата част от жените наддават между 4 и 10 кг.
  6. Йога ще ви позволи да усъвършенствате фигурата си при условие, че го практикувате редовно. Той също така работи на всички мускули на тялото и помага за тонизирането му. За да бъде това ефективно, са ви необходими поне 2 до 3 сесии на седмица.

Да йога може да ви помогне да отслабнете. Ще се чувствате невероятно благополучие и все повече и повече, ще се чувствате все по-добре в тялото си.