Практика за анализ на съня Проф
Анализ на съня
Лошият сън и наднорменото тегло са взаимно зависими
Ако сутрин се чувствате изтощени, въпреки че сте спали 7-8 часа, тогава е много вероятно просто да пропуснете дълбокия си сън.
Когато не спите добре, имате повишен риск и от високо кръвно налягане може да отслабнете по-зле. Една от причините може да са паузите в дишането, така наречената сънна апнея. Това важи особено след пиене на алкохол или ако вече сте с наднормено тегло: Точно когато тялото ви иска да заспи дълбоко, езикът попада в гърлото поради отпуснатите мускули и го запушва. Дишането спира! Тялото веднага започва спешна програма и освобождава хормони на стреса като адреналин и кортизол. Това поставя тялото в режим на повърхностен сън, мускулното напрежение се увеличава, както и кръвното налягане и пулса. С огромни усилия тялото успява отново да диша. Извънредната ситуация засега е забранена. Но само за няколко секунди. Тогава тялото иска отново да заспи дълбоко, езикът се плъзга назад - и всичко започва отначало.
След подобна нощ се събуждате с чувство на изтощение. Гладът ви за сладки неща се увеличава, имате повишена нужда от кофеин и почти никакви упражнения. Прекалено сте уморени за това. Дори ако трябва да спортувате, хормоните на стреса затрудняват изгарянето на мазнини.
Като част от анализа на съня, ще получите специално измервателно устройство, което носите вкъщи, за да измервате качеството на съня си и доставката на кислород в кръвта по време на сън. В зависимост от разстройството на съня, заедно ще разгледаме кои методи можете да използвате, за да се наспите отново добре. Това повишава качеството ви на живот, насърчава загубата на тегло и подобрява здравето ви. Това разследване обикновено се финансира от частните и законните фондове.