Практическо ръководство за групови уроци на Toutelanutrition
Добре дошли в нашето ръководство за групови уроци. Спортната практика може да изглежда за някои и за някои скучна и отблъскваща. И когато не сте непременно приятели със спорта, преминаването към групови уроци може да бъде спасително решение. Наистина, емулацията и мотивацията от групата ви позволява винаги да надминавате себе си и да поддържате последователност в дългосрочен план. Има различни групови уроци, които се провеждат през по-голямата част от времето в тренировъчната и фитнес зала, от RPM до Zumba. Но кой да избера? Каква диета да приемете, когато харчите толкова много енергия и искате да изваете тялото си и да изгорите мазнините ? Всички отговори в това ръководство за групови уроци.
След като обикаляхте добър час във фитнеса, тествайки много машини, без наистина да знаете какво правите или без да знаете какво да чувствате, вероятно си казахте, че не сте на мястото си! Освен това никой не е говорил с вас ! Решено, фитнес залата и ти, това са две !
Когато се върнете в съблекалнята с празни ръце, срещате група усмихнати хора, споделящи техните подвизи и сякаш се познават от години! Сред тях Камил, вашият офис колега.
Вече няколко месеца тя участва в групови занимания, организирани от салона. По време на какво ?
Различните видове групови уроци
Не всеки е принуден да прекарва час или два на ден в средата на фитнес, жонглиращи машини и през повечето време, като се пази сам. Някои от вас биха искали да съчетаят удоволствието от физическите усилия, подкрепата и съпричастността. И е възможно! Груповите уроци със сигурност са направени за вас! Но преди да се впуснете в този нов живот, този, в който ще обичате спорта, е добре първо да направите кратка обиколка на различните групови уроци. Наистина, те са многобройни и изискваните нива не винаги са еднакви. Следвай водача !
Пилатът
Ако сте начинаещ, най-доброто за вас е да не възстановите физическото състояние на шампиона за нула време с риск да ви обезсърчи или да се нарани. Като Рим, който не е направен за един ден, вие също трябва да вървите постепенно. Следователно класът по пилатес е чудесен начин да се свържете отново с тялото си след дълъг период на въздържане от физическа активност.. Това е дисциплина, която съчетава нежна гимнастика и йога за да стегнете фигурата си, като наберете сила, гъвкавост и координация. Това е чудесен начин да се избегнат наранявания на позата, причинени от движенията на ежедневието.