Практически съвет от лекаря да живеете повече

живеете

Ключът към здравословното стареене е по същество четири точки:

Останете физически активни. Няма нужда да ходите на фитнес, за да вкарате и да определите мускулите. Въпросът е само да се поддържа умерено енергична дейност. Може да бъдете три или четири дни в седмицата, редовно, за около час.

За да постигнете тази цел, съвет. И това е втората точка.
Поддържайте минимална социална активност. Свързване с другите, принуждаване на себе си да го направите, от една страна, принуждаване към физическа активност. Защото среща с хора означава или би трябвало да бъде напускането на дома. Това ще рече, че вече се принуждаваме да правим упражнение.
Освен това, поддържайки контакт с другите, ние упражняваме мозъка си и го държим буден.