Пъпеш - Зеленчуков лист, хранителни стойности, калории, здраве

Сезонът на пъпешите е сравнително кратък. Не го пропускайте, за да се насладите на утоляването на жаждата и богатите хранителни вещества на пъпеша!

  • Пъпешът е пълен с вода и с ниско съдържание на калории
  • Той е източник на витамини С и В9 и бета-каротин
  • Децата могат да го консумират от 12 месеца
  • Теглото му е най-добрият критерий за избор
  • Има 650 различни разновидности!

Активи
за здраве

Сладък коктейл, но нискокалоричен!

Пъпешът има много сладък вкус, но е нискокалоричен. Дилема? Не! то е много малко киселина, оттук и естественият му сладникав вкус, който доминира щастливо. Така че можете да му се насладите на воля.

Той също така съдържа калий.

Пъпешът също е:

  • източник на витамин В9 (обновяване на клетките, много интересно за бременни жени за развитието на плода, както и при растящи деца, както и за хора, които оздравяват)
  • източник на витамин С (имунна система, образуване на колаген, енергия, нервна система, умора, усвояване на желязо)
  • източник на провитамин А или бета-каротин (метаболизъм на желязото, здравето на кожата и лигавиците, зрението, имунната система и растежа)

Таблици със стойности
хранителни

зеленчуков

Добрият момент
да го изяде

Лято

Пъпешът е тиквичка (от същото семейство като тиквички, пипер или краставица ...) и следователно летен зеленчук. Високият му сезон е съсредоточен между юни и Септември.

Зеленчукова градина
или балкон в града?

Пъпешът е растение годишен който цени дълбока почва, богата на хумус и добре дренирани, както и експозиция слънчево.

За да научите всичко за отглеждането на пъпеш, посетете раздела, посветен изключително на тези съвети.