Пъпеш ползи за здравето, калории

Кръгла, златиста, плът от кайсия, сладка миризма, без съмнение, пъпешът е плод на лятото par excellence! От предястие до десерт, той радва вкусовите ни рецептори, но дали е толкова полезен за здравето ни, колкото и за морала ни? Ние ви казваме всичко !

мастни киселини

  • Ползи за здравето
  • Калории
  • Хранителни стойности
  • Диабет
  • Диета
  • Бременност

Какви са ползите за пъпеша за здравето ?

Не подозираме всички ползи от пъпеша за здравето:

  • Както всички плодове, консумацията му намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.
  • Богатството му през витамин С и бета-каротин което му придава хубавия цвят на кайсия, придава му антиоксидантни свойства.
  • Той участва в растежа и развитието на клетките и помага за производството на колаген и заздравяването.
  • Пъпешът също съдържа витамини от група В, на магнезий, на калий (което насърчава бъбречното елиминиране), калций, на мед, желязо, цинк, манган. всичко необходимо за правилното функциониране на тялото.
  • И накрая, пъпешът съдържа влакна, особено ефективен за подсилване мързеливи транзити.

Пъпеш

Как да готвя пъпеш, да го консервирам, през кои сезони да го опитам за оптимален вкус. открийте всички тайни на този вкусен плод.

Калоричен плод ?

Противно на това, което често се смята поради много сладкия си вкус, пъпешът всъщност е много умерено, с по-малко от 9 g захари и 33 калории на 100 g.