Познанието за живота - традиционна индийска медицина - Landessportbund Sachsen

--> Rene Dolge zoom Традиционната индийска медицина (накратко TIM) е един от най-старите и в същото време най-холистични лечебни методи на земята. Аюрведа е термин в древноиндийския санскритски език и означава „Знанието за живота“ [8].

Съставки (1 порция):

250 мл органично пълномаслено мляко (не хомогенизирано!)
щипка куркума, канела, индийско орехче (прясно настъргано)
1-2 чаени лъжички мед или цяла тръстикова захар
n.B. друга ½ чаена лъжичка масло или ядково масло (напр. бадемово масло)
други възможни подправки: пресен джинджифил, кардамон, шафран, карамфил

Обща енергия: 135 ккал, Протеин: 8,5 g, Въглехидрати: 19,3 g, Дебел: 8,7 g (1 порция данни)

подготовка

Загрейте прясното пълномаслено мляко в тенджера, оставете да заври и разбъркайте желаните подправки, както и масло или орехово масло, и оставете да къкри в продължение на пет минути на умерен огън. Когато млякото се охлади до температурата на пиене, медът може да се разбърква. Това мляко с подправки трябва да се пие топло до горещо преди сън, но не по-рано от един час след вечеря. Според аюрведичното учение това трябва да подобри съня, да има като цяло успокояващ, но и укрепващ ефект и например да бъде положително за ставите. Не се препоръчва обаче за хора с настинки, астма и наднормено тегло [10].

Подходящ като: Закуска, лакомства преди лягане

Ползи за спортиста

Традиционната индийска медицина приема, че болестите се причиняват от дисбаланс на трите доши (Кафа, Пита и Вата). Затова аюрведичната медицина се опитва да възстанови баланса на дошите и да активира самоизлекуващите се сили на организма чрез йога, масажи, билкови лечебни билки и подправки, както и упражнения, специална диета и променен начин на живот [1; 8-ми]. В Индия и други страни от Южна Азия това се случва ръка за ръка, приравнено по закон към конвенционалната медицинска помощ. Много индийци избират чисто аюрведични лечения за лечение на заболявания превантивно или лечебно и отхвърлят конвенционалните медицински мерки - особено в селските райони с малко медицинска инфраструктура и/или липса на семейни средства. Но дори в мегаполисите е напълно нормално общопрактикуващите лекари или специалистите да предписват традиционни/алтернативни медицински терапии [1].

Световната здравна организация (СЗО) признава необходимостта и възможностите на алтернативни традиционни лечебни методи и през 2013 г. публикува стратегически документ на седем езика. Там е показано как мрежата от конвенционални медицински мерки с традиционната медицина - като Аюрведа или традиционната китайска медицина (TCM) - може да бъде популяризирана и разширена, за да може да се ограничи потока от „заможни болести“, особено във високо развитите страни, но също и евтини лечения да разполагат с нарастващи разходи за здравеопазване [2]. Аюрведа и TCM са признати от СЗО като медицинска наука и се преподават в над 250 университета и технически колежи само в Индия [8].

Основният проблем при интеграцията на аюрведичните терапии в съществуващите здравни системи е огромното количество персонал, пари и време, необходими за преглед на стотици методи за приложение и растителни вещества, за да се предоставят добри доказателства за широкото използване и финансиране на тези лечения, например в Германия [8]. Многоизмерният подход на аюрведичните терапии и техните сложни взаимодействия не трябва да се губят в научния преглед. Освен това старите лечебни методи, билки и приложения на нашата култура трябва да бъдат проверени за ползи, ефекти и вреди, за да могат да ги използват за поддържане на здравето, изцеление и повишаване на ефективността.