Поздравете се! AMP
[ЩАСТИЕТО Е (СЪЩО) ВЪТРЕ # 9] Семинарът за личностно развитие на деня? Ще направим замразена рамка и ще направим равносметка на малките и големите победи, които сме спечелили от началото на ограничаването.
Следва тази реклама
От дни живеем в безпрецедентна, провокираща тревожност ситуация, всички се ориентираме с поглед, адаптираме се, преоткриваме ежедневието си час по час.
Изградихме и деконструирахме десетки сценарии за бедствия. Някои за съжаление са ги преживели, други ги живеят в момента.
Ден след ден се опитваме да се задържим, да издържаме на шокове, да успокоим близките си, да нормализираме ненормална ситуация. И без дори да осъзнаваме, ден след ден печелим победи. На нашите вярвания, на нашите страхове, на нашите слабости. Много от нас се сблъскват с това, което най-много ги е плашило и което досега е било само тревожна проекция: възможността да бъдем заразени с неизвестна болест, да останем вкъщи, да нямаме повече живот. Социални, да сме останали с партньор с с когото вече не се разбирате, вече не работите.
Ние не говорим и няма да говорим тук за всички драматични ситуации, които би било неприлично да се споменават в контекста на тази колона.
В това, което се превърна в нашето ежедневие, успяхме да се адаптираме, да си представяме, да компенсираме, да утешаваме, успокояваме, ритуализираме, споделяме.
Някои изпитваха отпускане, за което жадуваха, но така и не успяха да постигнат, други откриха, че тревожността понякога, често, е разтворима в хумор и солидарност.
Нека отделим малко време заедно, за да отпразнуваме тези победи. Нека ги разпознаем, да им обърнем вниманието и ценността, които заслужават. Но за всичко това не презирайте себе си, не се обвинявайте, когато се поддаваме на страх, мъка, гняв. Нека приветстваме нашата уязвимост, без да осъждаме себе си. И нека практикуваме самохвала, за да подсилим емоционалната си имунна защита.
Работата на Кристин Неф, американски изследовател в областта на хуманитарните науки, специалист по личностно развитие, показа, че да даваш на себе си стойност, да се насърчаваш, да се поздравяваш, да практикуваш самосъстрадание, да засилваш емоционалната си устойчивост, да възстановяваш отношенията с другите. топъл и намален лош нарцисизъм и реактивен гняв. Всъщност да хвалиш себе си не означава да се хвалиш. Точно обратното, казва изследователят.