Поздрав към слънцето 30 ползи за тялото и душата
Поздрав към слънцето, тайната на щастливите хора. 30 предимства, които трябва да знаете
Благополучието има своя източник в здравословните навици, практикувани ежедневно, и в действията, които ни носят баланс и мир, а поздравът на Слънцето може да допринесе за поддържането на това благосъстояние.
Какво е поздрав към слънцето
Поздравът към Слънцето или, както го наричат практикуващите йога, Сурия Намаскар, е поредица от 12 асани (т.нар. Физически йога пози), чиято роля е да изразят благодарност към слънцето. Животът на тази земя съществува благодарение на слънцето, затова е важно да му благодарим постоянно.
В превод на санскрит „Сурия Намаскар“ означава „поклонение пред слънцето“. Според йогите центърът на всички наши емоции е слънчевият сплит, който се намира в областта на пъпа и е пряко свързан със Слънцето.
Ако досега не сте правили йога, препоръчително е да потърсите помощта на опитен инструктор, за да придобиете необходимите знания, преди да практикувате Поздрав на Слънцето - по този начин се уверявате, че сте приели правилно позите, но също така и намалявате риска от нараняване. минимално. След като научите Поздрав към слънцето от някой с опит, можете да го практикувате сами, всяка сутрин и не само.
Поздрав към слънцето може да се практикува по всяко време на деня, като е много полезен по всяко време, но в идеалния случай трябва да започнете деня си с тази практика, за да енергизирате тялото и ума, да ги подготвите за следващия ден, както и да вие се радвате на установена връзка със слънцето.
В зависимост от интензивността и скоростта, с които се практикува Поздравът на Слънцето, той може да има различни ефекти. Например, ако се практикува с бързи темпове, това е много полезно за сърдечно-съдовата система, докато ако се практикува по-бавно, мускулите се тонизират и тялото се отпуска, за да влезе по-лесно в медитативно състояние. Слънчевите бани, практикувани с много бавно темпо, увеличават ставната и мускулната гъвкавост на тялото.
Ако се практикува правилно и редовно, Поздравът на слънцето може да има много благоприятни ефекти върху ума, тялото и душата. Ето тези:
Ако искате да се възползвате от всички тези положителни ефекти на Поздрав към слънцето, имайте предвид, че практиката ви трябва да бъде постоянна. Не практикувайте Сурия Намаскар без ръководството на инструктор, от онлайн уроци или от книги. Също така е важно да се спазва реда, в който се правят асаните, но също така да се поддържат правилните позиции.
Докато се развивате във вашата практика, правете все повече и повече повторения на Поздрава на Слънцето. Би било идеално да приемете здравословна диета, богата на естествени храни, за да се насладите на очевидните ефекти.