По-високата мускулна маса всъщност ускорява метаболизма ви

Факти и заблуди. По-високата мускулна маса ускорява метаболизма ви?

Откакто се помня, много хора смятаха, че на всеки 1 кг мускул тялото изгаря допълнително 25 калории. На хартия това звучи страшно. Но за съжаление не е вярно.

по-високата

По-високата мускулна маса всъщност ускорява метаболизма ви?

Отговорът е "да, но не съвсем".

Изследванията показват, че всеки трудно спечелен мускул изгаря допълнително 4-7 калории на ден. Английски: Ако искате да изгаряте 100 калории на ден, трябва да добавите 5-10 кг твърд мускул към тялото си - това е много мускул.

Но ето добрата новина

Завинаги мъдър Дийн Съмърсет написа страхотен разказ за това, че тази привидно депресираща новина може да бъде малко по-добра. Нека започнем с основите: дори ако сте успели да качите 5 до 10 килограма мускули (а това отнема години, а не месеци), допълнителни 100 изгорени калории на ден пак няма да доведат до повече изгаряне на мазнини. Но натрупването на този мускул все пак би било много полезно за тялото ви - и за целите ви за изгаряне на мазнини.