Повишаване на теглото) Всичко е свързано с инсулина - Блогът за палеолитната диета
В това видео виждаме тясната връзка между секрецията на инсулин и наддаването на тегло.
Инсулинът е хормон, секретиран от панкреаса, който е необходим за нормализиране на нивата на глюкоза (захар) в кръвта. Но в твърде голямо количество, той насърчава съхранението на мазнини.
Като приемате 5 или 6 "хранения" на ден (следователно по-малко щедри), ще можете по-лесно да контролирате нивата на инсулин и следователно да станете машина за изгаряне на мазнини.
Не забравяйте да натиснете "CC" в долния десен ъгъл на видеото, за да активирате субтитрите.
Текстова версия на видеото:
„Ето транскрипта на видеото:
Повечето от нас мислят, че дебелеем, защото ядем твърде много. Всъщност, както обяснява авторът на книгата „добри калории лоши калории“, мастните клетки са като акумулаторни батерии. Всеки път, когато ядете, те съхраняват мазнини и между храненията те се извличат от мастните клетки, за да осигурят енергия за вашите мускули и органи.
Ако сте естествено слаби, това е така, защото имате добре функциониращи мастни клетки. Мазнините проникват бързо, но излизат лесно. Вашето тяло не се нуждае от повече мазнини, защото дори в малки количества, то е надежден източник на гориво за тялото ви.
Ако сте предразположени да бъдете дебели, това е така, защото имате алчни мастни клетки. Когато ядете, сте склонни да съхранявате калории като мазнини, вместо да ги изгаряте.
И когато тялото ви се нуждае от тези калории, мазнините се изразходват много бавно. Виж изобщо не.