Повишаване на теглото при спиране на тютюнопушенето - Ooreka
- Прекратяването на тютюнопушенето и наддаването на тегло: по-малко зло
- Тютюн: спрете предварителните идеи за теглото
- Отказ от пушене: съвети за избягване на наддаване на тегло
Спирането на тютюнопушенето може да доведе до малко наддаване на тегло, особено при заклетите пушачи. Това обяснява загрижеността на пушачите, които искат да се откажат от връзката между тях спиране на пушенето и тегло.
Прекратяването на тютюнопушенето и наддаването на тегло: по-малко зло
По време на отбиването мъжете наддават средно от 3 до 4 кг в сравнение с 2 до 3 кг при жените.
- Загрижеността да не напълнеете не трябва да ви кара да се съмнявате в здравословните качества на спирането на тютюнопушенето. Напротив, по-добре 2 или 3 килограма повече и по-добро здраве.
- Въпреки това можем да разберем страха на жените, които са склонни да следят теглото си и да наддават много на тегло, също включва рискове за здравето. Следователно трябва да намерим правилния баланс. Препоръчва се спазването на някои диетични правила.
Тютюн: спрете предубедените идеи за теглото
Има две основни заблуди относно ефектите от тютюнопушенето върху теглото.
Пушенето ви кара да отслабнете: не е много точно
Всъщност не можем да кажем, че пушенето ви помага да отслабнете, но според специалистите поддържа теглото малко по-ниско от това на непушача.
Когато пушим, ние изгаря допълнителни калории, но резултатът е: