Повишаване на фокуса, подобряване на когнитивните функции - Билки в спортното хранене - ПОРТАЛ
Дял
Спортните резултати са силно повлияни от хармонията на двигателните и умствените функции, а в рамките на последните способността да се концентрира върху когнитивните функции и възможно най-високото ниво на концентрация. Екстрактите от някои билки могат да помогнат за това.
Желанието на спортистите да подобрят представянето си датира от векове, някъде по време на първите състезания, международни състезания, олимпийски игри. В световен мащаб 40-60% от спортистите консумират някаква форма на хранителна добавка, когато чуят за техните възприемани или реални физиологични ефекти, главно поради ролята им за подобряване на представянето, поддържане на здравето или предотвратяване на различни наранявания. Желанието на спортистите да подобрят представянето си датира от векове. Това може да бъде постигнато по два основни начина: чрез регенериране възможно най-скоро и чрез защита на имунната система. Тъй като съществува традиция от десетилетия да се използват билки, целта на много научни изследвания е да се намери обяснение за оптималното използване и ефективност на тези растения. Броят на изследванията, извършени с подходящи методи, открити в настоящата литература, е малък.
Подобряване на когнитивните функции, повишаване на концентрацията
Според мен спортните постижения са силно повлияни от хармонията на двигателните и умствените функции, а в рамките на последните способността да се концентрира върху когнитивните функции и възможно най-високото ниво на концентрация. Екстрактите от някои растения могат да помогнат за това. Според изследването на Baker’s 2013, кофеинът преди се е считал за важен в тази област. Днес други растения са наблюдавани и дори използвани в ежедневието поради техните цереброваскуларни полезни свойства.
Гинко билоба
Гинко Билоба, или накратко гинко, не е нищо повече от бор от папрат, широколистно двусемеделно дърво, известно още като билка, единственият вид папрат бор, който съществува и до днес. (Забележка: Щамът Ginkgophyta включва клас, Ginkgoopsida, орден, Ginkgoales, семейство, Ginkgoaceae, род Ginkgo и един вид Ginkgo Biloba.) Листата му съдържат флавоноиди (кверцетин, кемпферол) и терпеноиди. Терпеноидите са представени от гинколиди (дитерпенови лактони) и билобалиди (сесквитерпен). Листата му, които могат да се приемат от пролетта до есента, се използват с лечебна цел. Проучванията показват, че флавоноидите от папрат са добри съдоразширяващи средства: стимулирайки излъчването на ендотелен релаксиращ фактор, те подобряват кръвоснабдяването на мускулите и увеличават метаболизма. По този начин можете да увеличите аеробната издръжливост чрез окисляване на мускулната тъкан. Освен това, благодарение на този механизъм, той е отличен за лечение на нарушения на кръвоснабдяването на мозъка, световъртеж, шум в ушите и загуба на слуха. Растителният екстракт има благоприятен ефект при разширени вени, хемороиди и язви на краката. Отличен антиоксидант. Изследователите казват, че може да бъде ефективен при лечение на лека до умерена депресия.