Повече тегло в горещите дни Какво помага срещу задържането на вода
В началото звучи парадоксално, но за съжаление е факт .
Някои хора изведнъж тежат килограм или два повече в особено горещи дни. И това, въпреки че не ядат повече от обикновено - напротив. Какво е грешното с това? Защо така?
BILD знае.
Хората с тенденция към задържане на вода трябва да се борят с нея, особено през лятото, тъй като в жегата съдовете се разширяват и кръвообращението се забавя. Вените губят своята еластичност и течността може да попадне в непосредствената тъкан. Ръцете и краката са особено засегнати, но водата може да се събира и по лицето.
също прочетете
Сега мнозина пият алкохол всеки ден "Едно лято е достатъчно, за да се пристрастите!"
Диета в жегата Тези, които ядат протеини, се потят още повече!
Проблемът е предразположение, но има фактори, които благоприятстват задържането на вода. Такъв е случаят, например, когато се яде много солена храна, се правят твърде малко упражнения и когато човек не е консумирал достатъчно течности. Това задържане на вода може да добави до три килограма на кантара. Това е особено неудобно през лятото, когато краката и ръцете са подути съответно.
Но има съвети, които противодействат на водата:
Трябва да се избягва продължителното стоене. Упражнението е по-добро: разходки, плуване или водна аеробика. Това предотвратява натрупването на твърде много течност в тъканта. Ако все още седите много, можете да кръжите краката си между тях, за да продължите да се движат.
Повдигането на краката също може да облекчи отока, а студените компреси подкрепят ефекта. Редуващи се душове или студено-топли вани за крака също помагат. Уверете се, че имате достатъчно течности - до 2,5 литра на ден! (ера)