Повече похот за секс 8 съвета, които естествено ще повишат вашето либидо - ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Ако желанието за секс продължи да намалява, може да има редица причини - но не всички от тях са очевидни. Тук можете да разберете какво може да стои зад това и кои 8 мерки можете да предприемете за борба със загубата на либидо.
Понякога любовният живот е омагьосан: Без значение какво се опитвате и колко много се опитвате, желанието за секс просто не иска да възникне.
Понякога може да отнеме известно време, докато се установи причината, защото проблемът не винаги е очевиден веднага.
Загубата на либидо може да има както психологически, така и физически или медицински причини.
Разкриваме осем често срещани причини за нежеланието да правим секс и физическа близост - и как можете най-добре да се справите с тях.
1. Съвет: заменете хормоналните контрацептиви
Разбира се, всяка двойка трябва да реши индивидуално кой контрацептив е най-правилният. Научно доказано е обаче, че хормоналните методи - като хапчето - могат да нарушат хормоналния баланс на жените.
Наред с други неща, това може да означава, че потребителите изпитват по-малко желание за секс като цяло: „Най-малко 50 процента от пациентите ми са засегнати“, казва виенският гинеколог д-р Андреас Натър пред „Широко“.
Всеки, който има чувството, че хормонален контрацептив е торпедирал хормоналния баланс и по този начин либидото може първо да се опита да види дали има подобрение след спирането му.
Необходимо е обаче търпение, защото може да отнеме известно време, преди хормоналният баланс да се върне в баланс.
Съвет 2: Яжте храни, които повишават либидото
Тъмният шоколад от години е класика сред производителите на кулинарни удоволствия. Причината: високото съдържание на какао насърчава отделянето на фенилетиламини и серотонин - две вещества, които са свързани със създаването на чувство на удоволствие и щастие.
Дали ефектът на увеличаване на похотта в случая на тъмен шоколад всъщност е физически, а не по-скоро от психологически характер, не може да бъде точно доказан. Точните причини за това не са толкова важни, стига да имате усещането, че работи.
Има и други храни, за които се твърди, че могат да повишат либидото. Те включват плодове, както и зеленчуци и подправки:
- Банани
- Къпини
- Дини
- Фиг
- Авокадо
- броколи
- джинджифил
- женшен
- шафран
3-ти съвет: проверете щитовидната жлеза
Когато става въпрос за загуба на либидо, винаги трябва да се мисли за щитовидната жлеза - дори това да не е първата възможна причина, която му идва на ум.
Причината е, че метаболизмът автоматично се намалява, когато щитовидната жлеза се плъзне в неактивно състояние. Тогава тялото разполага с по-малко енергия, поради което изключва онези функции, които не са от съществено значение за живота.
В горната част на списъка с телесни функции, за които в този случай не остава повече енергия, е либидото.
Всеки, който забележи, че желанието за секс намалява и в същото време дори може да забележи други симптоми на нарушение на щитовидната жлеза, като промяна в теглото, депресия или нарушения на кръвообращението, трябва да се консултира с лекар.
Галерия със снимки: 30-те най-добри съвета за секс
4-ти съвет: Отървете се от конфликтите с партньора си
Психологическата травма и неразрешените емоционални конфликти също могат да блокират либидото.
Често забелязвате веднага, че желанието за физическа близост намалява, когато връзката е в криза. Тогава е важно да се отървете от проблема възможно най-бързо. Тогава нещата автоматично трябва да станат по-добри и в леглото.
Ако единият партньор иска повече от другия, това също крие потенциал за конфликт - защото отхвърленият човек се чувства отхвърлен, докато другият се чувства под натиск. Дано тези, които говорят открито помежду си, ще намерят решение, от което и двамата са доволни.
Съвет 5: Научете се да обичате собственото си тяло
Трудно е да се оставите да паднете в леглото, ако не можете да понасяте собственото си тяло и ако не се чувствате удобно гол.
Чувството за секси и желание е истински двигател за пълноценен сексуален живот - а също и за развитие на похот.
Това, което може да помогне, е осъзнаването, че всяко тяло е уникално и различно: Не всеки изглежда като бикини мадами и мускулести, с които се сблъскваме всеки ден в социалните мрежи, наред с други неща. И това е също толкова добре!
Ако продължавате да се чувствате неудобно, въпреки че сте се опитали да се приемете, трябва да се опитате да разрешите проблема възможно най-добре. Например, упражнявайте се и се храните здравословно, ако се чувствате неудобно да правите любов с няколко килограма твърде много на бедрата си.
Съвет 6: спортувайте
Ако ви липсва либидо, упражненията не се препоръчват само по причини на самолюбие. Защото спортът също може да помогне за намаляване на стреса - който от своя страна често е отговорен за дискомфорта.
В допълнение, липсата на упражнения води до забавяне на кръвообращението. Това е фатално, защото е изключително важно за възбуда и сексуална стимулация. В крайна сметка от това зависи и удовлетворението.
7-ми съвет: борба със затлъстяването
Телесното тегло е тясно свързано с хормоналния баланс, както показват различни проучвания в миналото. Следователно наднорменото тегло или затлъстяването могат да повлияят на чувството за удоволствие.
„До 40 процента от мъжете с голям корем, нарушен метаболизъм или дори захарен диабет тип 2 нямат половия хормон тестостерон“, според „Ärztezeitung“.
На свой ред ниските нива на тестостерон не само намаляват либидото, но са свързани и с множество здравословни разстройства, като диабет и по-висок риск от инфаркти.
8. Съвет: Обърнете внимание на съня и релаксацията
За много мъже сексът е изпитано средство за намаляване на стреса; жените, от друга страна, често не тръгват, когато са стресирани.
За да си върнете релаксацията, необходима за пълноценен сексуален живот, редовният и адекватен сън може да помогне. Защото тези, които не си почиват достатъчно, възприемат ежедневието като стресиращо по-бързо и не могат наистина да намалят съществуващия стрес.
Медитацията, йогата или други начини за отпускане също могат да бъдат полезни, ако нещата не се получават в леглото. Психологът ще ви каже най-добрите начини за намаляване на стреса в ежедневието в друга статия.