Повече от една четвърт от испанските деца са с наднормено тегло - по света - Радио Румъния Новини онлайн
Пожарът в Пиатра Нямț: Главната прокуратура е приключила разследването
Мая Санду - първата жена президент в историята на Република Молдова
Американската компания Moderna обявява "ефективна ваксина срещу COVID-19"
Панаирът на книгите на Gaudeamus Radio Romania е официално открит
Полша и Унгария са наложили вето на многогодишния бюджет на ЕС
SANITAS заплашва да започне трудов спор на национално ниво
19-те болници, подчинени на столичното кметство за вниманието на властите
Във Франция "потвърден спад на епидемичните показатели"
Коронавирус, Румъния: 8 269 нови случая на инфекция и 186 смъртни случая
Среща за оценка на пандемията, в двореца Котрочени
Русия иска "конструктивни отношения" с избрания президент на Молдова
Търсят се решения за повторното отваряне на секцията ATI в Пиатра Ниамț
Панаир на Gaudeamus Radio Румъния
Испания ще произведе по-голямата част от ваксината Moderna за Европа
Новини
Автор
Аннамария Дамян, кореспондент на RRA в Испания
12 ноември 2010 г.
Преглеждания: 3615
Коментирайте
Случаите на деца с наднормено тегло са все по-чести в Испания, страната сред първите места в Европа, на върха на страните с най-много затлъстели деца.
Скенер за телесна маса с мастна маса при затлъстял пациент.
28% от населението на Испания на възраст между 2 и 17 години е с наднормено тегло или затлъстяване, според Министерството на здравеопазването в Мадрид.
Случаите на затлъстели деца са все по-чести в Испания, държава сред челните места в Европа, в топ страните с най-много затлъстели деца, заедно с Малта, Италия и Гърция.
Според специалистите от Европейския медицински институт по затлъстяване в Мадрид родителите носят най-голяма отговорност в това отношение, като се започне с неправилната диета, която изисква промени.
Тортите и сладките, закупени в магазина, днешните пържени картофи, чипс, желета, ядени вместо храна, утре ще бъдат хранителен навик, много труден за отмяна или промяна и с отрицателни последици за здравето, казва Лусия Вико, специалист по храните за деца.
Превъзпитанието е от основно значение, казва тя, така че за да расте детето здраво, ежедневното му меню не трябва да липсва: плодове, зеленчуци, хляб, ориз, тестени изделия, млечни продукти, риба, месо и здравословни мазнини като зехтин или плодове сушени (ядки, бадеми, кашу и др.).
Експертите посочват, че трябва да обясним на децата защо е важно да се храним здравословно и защо определени храни трябва да се ядат ежедневно, а други само от време на време. Повечето деца в училищна възраст се нуждаят от 1600 до 2200 калории на ден: 55% от енергията им трябва да идва от въглеводороди, 25% от мазнини и 25% от протеини. Освен това тялото се нуждае от фибри, холестерол и сол.
Диетолозите използват хранителна пирамида в процеса на превъзпитание на семействата, което също е добър пример за най-малките да запомнят всички здравословни храни.
Всъщност в училище и дори в детската градина децата се учат да знаят значението на всяка храна. В същото време на родителите се препоръчва да сложат в раницата си или плод (хранят повече, въпреки малкия брой калории), или кисело мляко или домашен сандвич в раницата си.
Родителите обаче са тези, които постоянно се нуждаят от информация, за да хранят децата си. Поради липса на време, удобство или просто защото детето го иска, плодовете се заменят с консервиран сок (пълен със захар и консерванти) или със зърнени храни с мляко в твърде големи количества.
За да се улесни храненето, училищното меню на децата, които ядат обяд в колежа, се съобщава на родителите с подробности: през деня и от калорийния прием на всяко хранене. Освен това в някои случаи обедното меню е придружено от идеи за вечеря вкъщи, така че хранителната пирамида да бъде спазена.
Специалистите настояват и за практикуване на спорт, за предпочитане такъв, който харесва децата, за да се ограничи заседналият начин на живот. Четири пъти седмично, казват лекарите, а дните, когато децата играят на компютър, nintendo, wii, playstation или гледат телевизия, трябва да бъдат намалени до два.
Родителите на затлъстели деца трябва да знаят, че няма фиксирана продължителност на лечението, казва Лучия Вико.
Тя казва, че броят на консултациите се е увеличил с 30% през последните четири месеца.
Лечението зависи от много фактори, включително причината за заболяването: ендокринология, хиперкалорична диета или генетично предразположение. В 95 процента от случаите най-доброто лечение е правилното образование за храна.
10 съвета за родители от IMEO
1. Уверете се, че 5 порции плодове и зеленчуци не липсват в ежедневната диета на детето.
2. Задължително при всички хранения, с изключение на вечеря, са 4-те порции въглехидрати: зърнени храни, хляб, тестени изделия и ориз.
3. Не пропускайте двете порции протеин: риба, яйца, месо, млечни продукти.
4. Две порции здравословни мазнини на ден: сушени плодове, зехтин, за предпочитане за закуска или вечеря.
5. Пет хранения на ден: закуска, обяд и вечеря плюс две закуски, сутрин и следобед.
6. Не се поддавайте на искания за шоколадови чипсове и кроасани и др. Те са индустриални продукти, пълни със захар и мазнини. Киселите сокове попадат в същата категория.
7. Децата трябва да пият поне един литър вода на ден.
8. Научете децата да ядат точното количество храна, както у дома, така и другаде.
9. Стимулирайте спорта и груповите дейности. По-малко видео игри, компютър и телевизия. Изберете най-подходящото спортно занимание за деца.
10. Никога не използвайте храната като награда или наказание, защото те ще свързват сладкото с „добро“, а плодовете и зеленчуците с „лошото“.
Други интересни данни:
- В Испания 7% от бюджета на Министерството на здравеопазването отива за програми за затлъстяване.
- 14% от възрастните са със затлъстяване, 40% са с наднормено тегло и най-засегнати са жените