Повече от 90% от унгарците са качили излишни килограми по време на ограниченията - Без загуба на тегло в продължение на месеци
Следвайте Péter Колко добре работят естествените репеленти срещу насекоми? След като буквално живеех на течност 21 дни, загубих 48 кг. Езикът на везните не се движеше повече и бях много отслабена, затова отново започнах да ям твърда храна, но само малко, тъй като стомахът ми също беше толкова стеснен, че първоначално няколко хапки бяха достатъчни за усещане за ситост .
След това наддадох 65 кг за няколко месеца и след това тежах в продължение на десет години. Върнах се до тегло от около 60 кг, но като тийнейджър, преди голямата загуба на тегло, успях да го запазя, за да мога да ям всичко и каквото и да било, но сега, докато ям и се движа, другите ще бъдат в състояние да отслабнете плавно и се радвам да запазя теглото си.
Добре, че поне постигнах това, но винаги ли остава така и сега? Отслабването обикновено се счита за успех, но почти никой. Загубата на тегло не е период от месеци, за да се види колко отслабването се забавя с метаболизма.
Това явление се нарича метаболитна адаптация или адаптивно производство на топлина, което допринася за затлъстяването след висока загуба на тегло.
Броят на тези, които са доволни от формата си, е незначителен
Всеки, който следи риалити шоута, може да е запознат с Америка Отслабване без месеци Най-големият губещ при нас Шоуто за Голямото отслабване, чиито герои тренират усилено в продължение на месеци и живеят по строга диета за нов облик.
Екранът обикновено показва радостта и успеха на победителя, но наскоро публикуваните резултати от шестгодишно проучване подчертават колко лоша идея е да опитаме драстични диети, тъй като те могат да нарушат метаболитния ни баланс толкова много, че години по-късно - или може би никога - в идеално състояние. Изследователите проследиха живота и начина на живот на 14 спортисти от осмия сезон на The Biggest Loser, които бяха болезнено затлъстели и след това се отърваха от повече тегло за няколко месеца, в продължение на шест години.
Субектите бяха внимателно изследвани за състава на тялото в началото и в края на стрелбата. Оказа се, че те губят предимно мазнини и поддържат чистата си маса благодарение на интензивни упражнения. Авторите на изследването установяват, че до края на състезанието почивката, т.е. метаболизмът, на тези, които искат да отслабнат, значително е намаляла, което показва висока степен на метаболитна адаптация.
Водещата причина за затлъстяването: твърде малко упражнения
Кевин Халеги е служител в Центъра за изследване на диабета и ръководител на изследването. Доказано е също, че загубата на тегло за период от месеци показва, че степента на метаболитна адаптация е право пропорционална на наддаването на тегло. Проучване върху физиологията на затлъстяването подчертава защо за повечето хора твърдата диета завършва с неуспех. Мозъкът е шефът д-р Харвардския университет, изследовател на затлъстяването и неговите проблеми.
Според Лий Каплан нашият мозък определя идеалния брой калории, които консумираме, и сме склонни да забравяме, че няма значение колко ядем, а колко тялото иска да го съхранява. Колегата на Каплан, д-р. И Майкъл Розенбаум твърди, че Отслабването не е месечна система на тялото, която регулира колко калории консумираме, а Отслабването не е едномесечно изгаряне, са тясно свързани дори когато не работим неуморно, за да поддържаме резултатите от значително тегло загуба.
Дори тогава килограмите могат да се промъкнат коварно назад. Тези малки разлики между приема и консумацията на енергия означават дневни килокалории, които със сигурност ще се добавят. Въпросът е, че отслабването не е период от месеци, ние внасяме допълнителни калории, когато отслабването не е период от месеци, ние бавно връщаме излишните килограми. Експертът също намери начин да изчисли това точно; анализира клинично изпитване, при което някои субекти са приемали лекарство за диабет тип 2, съдържащо канаглифлозин, което е довело до ежедневно увеличаване на килокалориите в урината им, докато други са получавали плацебо.
Тези, които приемаха това специално лекарство, постепенно отслабваха - без да са наясно, че Омир консумира допълнителни килокалории на ден в замяна на минус 2 кг загуба на тегло.
Докторът отговаря - Bio-Kult
И Хол казва, че тези допълнителни калории са много по-виновни за напълняването, отколкото за забавянето на метаболизма ви. Той също така добави, че ако хората преодолеят жаждата за допълнителна храна, те ще останат само гладни. Телата на хората реагират по различен начин на диетичните манипулации: диети с ниско съдържание на въглехидрати или с ниско съдържание на калории, упражнения, хранителни добавки или лекарства за отслабване, така че загубата на тегло не е период от месеци, намаляването на калориите е отговорът.