Повече от 12 дни 🙌🍾; Ванеса Дейгъл Диетолог-диетолог
28 дни без алкохол, ползи за здравето?
През последните години събитието # challenge28days придоби популярност. Следвайки тенденцията, някои от вас се ангажираха да не пият през февруари. В допълнение към подпомагането на набирането на средства за обучение на младите хора за вредното въздействие на алкохола и наркотиците, предизвикателството на Фондация „Жан Лапоент“ има реални ползи за здравето. Добри новини, нали? 😏
Ползи за черния дроб
Да, няма нужда да правите „детокс“ лечение със зелен сок или куркума, за да „пречистите“ черния си дроб. Избягването на алкохол за няколко седмици със сигурност ще има повече ползи от него. Въпреки това, няма нужда да се претендира за чудотворно лечение ... все още трябва да имате задания за подобрение, за да е възможно! Спирането на алкохола позволява на чернодробните клетки да се регенерират, когато увреждането на органа е минимално. Всъщност черният дроб е органът с най-добра регенеративна способност. В болница могат да се изследват определени маркери за оценка на състоянието на черния дроб. Забелязваме значително подобрение при повечето от тях само след 2 до 3 седмици без алкохол.
Сън 😴
Алкохолът е депресант. В краткосрочен план консумацията на алкохолни напитки може да предизвика сън. Сега обаче знаем, че алкохолът пречи на съня по време на последната фаза на съня. С други думи, бързо заспивате и след няколко часа се събуждате и сънят ви е неспокоен. Случва ли ви се? Правя го! Тридесетте ...
Така алкохолът оказва влияние върху съня, а липсата на сън - върху приема на храна. Всъщност има повече трапези с наднормено тегло в сравнение с хората, които спят 7 до 8 часа на нощ. В допълнение, по-ниското ниво на серотонин в резултат на кратък нощен сън може да увеличи желанието ви да консумирате храни, които са сладки или, обратно, солени.