По-важното - упражнения или хранене Перфектно тяло
Наскоро говорих с Мариус по тази тема.
Когато искаше да отслабне и да приведе тялото си във форма, правеше много упражнения, но не бе променил диетата си.
И неговата история е идеална за показване на по-важното: упражнения или хранене ...
Доклад за опит от Мариус:
„До 2012 г., когато преживявах наистина тежко време, не бях с наднормено тегло. Когато обаче бях психически слаб, пуснах спорта и не обърнах никакво внимание на диетата си.
Когато най-накрая реших да направя повече упражнения отново, бях в гората няколко пъти седмично и бягах. Хранителните ми навици обаче останаха същите, поради което не се е променило твърде много.
През 2014 г. с приятел се записахме във фитнеса и загубихме повече от 12 кг по това време, така че кантарът показваше само 103 кг.
Ходих редовно в студиото, без да обръщам специално внимание на диетата си, поради което от този момент нататък не напредвах.
След това дойде 2017 г. и знаех, че тази година ще бъде специална.
Бях в постоянна връзка с Миха и редовно исках съвети и упражнения.
На този етап трябва да призная: Въпреки че купих онлайн програмата PK отдавна, първоначално не спазих нейните съвети.
След това щракна - на 10 май последователно променях диетата си и напълно премахнах нездравословните мазнини и захар от диетата си. Не само това, правил съм и редовни упражнения, комбинация от силови тренировки (фитнес) и кардио (бягане).
Целта ми беше да вляза под 90 кг за три месеца и да участвам в бягане от 10 километра. И какво според вас се случи? Направих го - тежах огромните 87 кг.
Все още съм силно мотивиран и вече не мога да живея без упражнения. Все още не съм достигнал крайната си цел и определено ще продължа, защото все още имам много потенциал. Ще отнеме известно време до следващия подиум, но когато стигна там, ще се свържа с вас! 🙂 «
ГОРНА ЧАСТ! Мариус, поздравяваме те за страхотното ти представяне!
И в същото време бихме искали да ви благодарим, защото ни помогнахте с вашата история, за да изясним кое е най-важното при „промяна на тялото“!
Не само спортът е важен, но какво, колко и кога ядем!
Движението е от решаващо значение за тонизиране на тялото - че сме в форма, изграждаме здрава мускулна маса и увеличаваме силата и състоянието си.
Ако обаче искате да намалите процента на телесните мазнини, не можете да избегнете здравословна, балансирана диета.
Но бих искал да вляза в това по-подробно ...
Не говорим за диети!
Диетите са нездравословни, защото са предимно краткотрайни и рано или късно свалените килограми ще се върнат.
Но определено искате да избегнете това!
Неправенето на нищо е нездравословно и контрапродуктивно, защото има отрицателен ефект както върху нашето благосъстояние, така и върху мотивацията.
Преди всичко диетата трябва да бъде вкусна, балансирана и засищаща.
Това е единственият начин да постигнете мечтаната фигура.
И тайната се крие в правилното разпределение на макронутриентите, които оптимално поддържат вас и вашето тяло.
И знам как изглежда вашият оптимален хранителен план.
В програмата PK ще намерите хранителен план, съобразен с вас и вашите нужди, който ще ви помогне да изберете правилните храни.
Въвеждате тегло, пол, възраст, ръст и цел ...
И програмата изчислява точен хранителен план за вас за всяко хранене през деня ...
Но не само храненето е във фокуса на ПК програмата, но и редовните упражнения. Получавате план за обучение и лесно можете да завършите тренировката си у дома. Освен това получавате достъп и до затворената група във Facebook, където ще намерите много мотивация и подкрепа! Аз и моят екип също сме на разположение по всяко време, ако имате въпроси! 😉
Искате ли да знаете как изглежда вашият оптимален хранителен план?
Щракнете тук и проверете:
Майкъл Гершич,
Автор на рецептата за успех Програмата Perfect Body