По-трудно е да отслабнете след 40-годишна възраст (3

Последвайте ни и във Facebook!

40-годишна

Според диетолога Марта Калман, диета, богата на фибри и правилен прием на течности, също трябва да обърне внимание на ежедневните упражнения. В напреднала възраст си струва да се яде няколко пъти на ден, казва експертът, който ни каза как да компенсираме дела на храната в нашата чиния при основните хранения.

Една четвърт трябва да е заливка, като например някакво месо, извара или сирене. Една четвърт от гарнитурата, която може да бъде богата на въглехидрати храна като ориз, картофи или тестени изделия.