Потреблението на калории за измерване на мозъка на метър - планински велосипед MTB състезателен триатлон

Опции за темата

Търсене на тема

Brainwanking: консумация на калории на метър височина

Някой от вас има ли представа колко ккал използвате на 100hm, докато карате велосипед?

Пример: Ако съм на път 1 час с Renner, мога да въведа средната скорост kei kreizotter и по този начин да получа разхода в kcal/час.
Какво правя за себе си 1h MTB с 350hm и средна скорост 20km/h?

Всеки е напуснал или се приближава как да стигне до насока?

Благодаря. LG,
Майк
(Знам, че всъщност няма значение, стига да е забавно, но ми пука)

Консумацията е свързана с производителността (jule), т.е. колкото повече вата, толкова повече kcal .
Опитайте това
http://heiko.ploinger.de/ans1/EBTestDrive.html

Ligrь от Bad Ischl

http://mst-training.at

Така че нося напр. за 1ч с 250W 900kJ (= 215kcal) на улицата. - Колко вата трябва да произведе тялото ми или колко ккал трябва да изгори, за да запази тези 250W 1h? - Няма ли фактор (квазиефективност на човешкото тяло)?

hf/vo/съотношение на превод/телесно тегло/пол/възраст
всичко играе роля, корен или не

поставете тези неща в пулсомера, управлявайте разстоянието и ще разберете където ти стоят

просто го направи

консумацията на калории се определя с помощта на сърдечната честота и е индивидуална. Колкото повече импулс, толкова повече енергия се използва, няма значение дали ще се качите нагоре или надолу.

Ligrь от Bad Ischl

http://mst-training.at

Не мисля, че е шега.

е, сега го разбирам по този начин

Лице 1, изминава разстояние от 10 км за 60 минути с импулс 150, консумирайки домашен номер 500Kcal

Един и същ човек се нуждае от 1 за същото разстояние от 10 км,
60 минути с пулс 160 и консумира повече калории .

но това може да се определи

Ligrь от Bad Ischl

http://mst-training.at

е, сега го разбирам по този начин

Лице 1, изминава разстояние от 10 км за 60 минути с импулс 150, консумирайки домашен номер 500Kcal

Един и същ човек се нуждае от 1 за същото разстояние от 10 км,
60 минути с пулс 160 и консумира повече калории .

но това може да бъде неде

разликата ще бъде в това, което ще използвате за изгаряне.

Защо.
Интензивността е една и съща, пътят е същият, времето е същото,
предполагаемата разлика от 10 импулсни удара вече може да се получи, ако някой е лошо регенериран,
или когато е с 10 ° по-топло,

Ligrь от Bad Ischl

http://mst-training.at

така че разбирането ми за интензивност е импулсът -> не е същият интензитет.

но може да се окаже, че греша по този въпрос.

но седнете за един час на ergo или spinner или каквото и да е в зоната на GA и KA. ще видите, че консумацията на калории ще бъде различна.

И да, различната регенерация или температура влияят на консумацията на калории.

Да бягам

така че когато работиш е лесно:

Човек със 70 кг консумира приблизително 1000 ккал при бягане на 16 км (независимо от HR). Няма значение колко време отнема маршрута, защото той трябва да бъде еднакъв, за да го покрие.

Сравнението на HR може да бъде полезно само за сравняване на вашето собствено представяне със собственото ви представяне в друг ден/тренировъчна сесия.
Сравняването на HR на 2 различни хора е безсмислено, защото:
а) всеки има индивидуален HRrest & HRmax
б) HRHFrest & HRmax (и по този начин и настоящият HR по време на обучение) не казват нищо абсолютно за представянето

БЛАГОДАРЯ за подхода с HF за MTB:
Ако просто карам 10 км с състезателя по права (в ден без вятър, по маршрут без хм, без хлъзгав поток, - това означава: възпроизводими условия) с HF 120/130/140/150/160/170, Мога да изчисля производителността от изминатото разстояние и време и по този начин разхода kcal/час. Тогава мога просто да предположа, че в нормален ден ще имам една и съща консумация средно с MTB със същия HR.
Сравнението с другите няма смисъл. Ако променим значително представянето/формата си, е необходимо да извърша теста отново на състезателя.

В днешно време всеки вече е направил спироергометрия в даден момент и ако познавате способността си за усвояване на кислород, можете да изчислите консумацията на калории при определени импулсни стойности доста точно (че стойностите на пулса и свързаното с тях поглъщане на кислород и по този начин също консумацията на калории зависят от работата и се различават от човек на човек, Излишно да се каже)

на литър погълнат (не вдишван) кислород може

При сърдечен ритъм от 130, най-добрите спортисти имат същата способност за усвояване на кислород като хоби спортистите с прагов импулс, така че основното темпо на професионалистите съответства на темпото на хронометрирането на плочите и да, те изгарят толкова за единица време по време на основното обучение, колкото го правят хоббите по време на изпитанията (разбира се има и хоботи, които това не важи)