Потопете се в студена вода - идеи, съвети за триатлонно плуване

Повечето триатлонисти не обичат студената вода, но често им се налага да се потопят в нея, било то в състезания или тренировки. Следващите идеи могат да помогнат за по-поносимо плуване със студена вода, особено в открити води, а не в басейна! Също така е особено добре да се подготвите за състезания, ако не просто тренираме в басейна.

Първият и най-важен съвет е да не тренирате сами в студена вода! Поне имайте помощник на плажа, но е добре да сме повече от нас във водата. Това не само осигурява сигурност, но е и по-приятно. Можете да свикнете със студена вода, но не е нужно да сме постоянно студени, за да поемем добре това препятствие в по-хладно и по-трудно състезание.

Капачка за плуване.

В студена вода носете или две капачки, или неопренова шапка за плуване. Те помагат да се предотврати охлаждането на най-чувствителната част от тялото ни.

Защита на краката

Можете също така да се охладите бързо през краката си. Препоръчително е да носите неопренови чорапи по време на тренировки, оставяме това на състезания, защото може да е трудно да се борите с плуването дори по пътя към депото.

Неопрен

Препоръчително е да го носите в открити води при всякакви условия - трябва да свикнем с него преди състезанията. Упражненията и излитанията също са важни, достатъчно е да тренирате плуване без неопрен в плувен басейн.

---