По-тънък от всякога Как Ким свали 30 килограма
Тънка като на VMA, Ким се виждаше само като тийнейджър. Как е свалила повече от 30 килограма.
Техният син Сейнт се роди преди осем месеца - оттогава Ким Кардашиян тренира като луд, за да се отърве от бебешките си килограми - с успех. На MTV Video Music Awards Ким се представи по-слаба от всякога. Добре, като може би като тийнейджърка, когато тъкмо се канеше да я познаят до приятелката си на знаменитост Парис Хилтън и не се беше оставила да бъде напълно реконструирана с козметични операции.
Винаги се борят с теглото си
Оттогава тя мутира от боклук звезда до световноизвестна знаменитост. През годините тя многократно се бореше да поддържа теглото си, както няколко пъти провъзгласи. Тогава риалити звездата качи по 30 килограма във всяка от двете си бременности.
Тежка работа
Впоследствие диетата беше тежка работа, както обяснява самият Ким. "Бях мотивиран, но беше наистина трудно. Отслабването отново не е лесно. Бях толкова ревнив към жените, които имаха онези малки бебешки коремчета, които напълниха само 12 килограма и няколко седмици след раждането изглеждат като преди бременността. За съжаление, не ми се получи по този начин. "
Ето как изглеждаше Ким преди година, когато беше бременна в четвъртия месец. Също така във VMA.
Диета на Аткинс
Но сега тя най-накрая достигна желаното тегло. Специалистът по хранене Колет Хаймовиц обяснява за диетата на Кардашиан: "След първото си дете Ким започна да яде диета с ниско съдържание на въглехидрати. Това й помогна да отслабне много тогава."
1800 калории максимум
Кардашиян никога не е консумирал повече от 1800 калории на ден през последните няколко месеца, в идеалния случай 1500 калории. Тя пиеше поне два литра вода всеки ден, за да се чувства сита. Юфка, ориз, хляб, но също така захар и плодове бяха табу.
Извадка от техния хранителен план, според People:
- Ястие с яйца с пуешка наденица, пушено сирене Гауда и малко гръцко кисело мляко
- пиле с лимон на скара със салата от спанак и дресинг от фета
- Морков и малко хумус
- Лимонова мащерка камбала със задушени зелени бобчета
Когато тя достигне целевото си тегло, в менюто могат да се добавят още въглехидрати. "Тя прави всичко както трябва, яде добри източници на протеини и много зеленчуци. Диетата на Аткинс междувременно е имала лоша репутация, защото мнозина разчитат на червено месо, масло и малко зеленчуци", обяснява личният треньор на Кардашиян Харли Пастернак .
Вашата тренировка
Той разкри и нейната тренировка. Ким варира много, за да не се отегчава, докато тренира. Риалити звездата не е роден спортист.
"Малко след раждането майките трябва по-скоро да ходят, отколкото да бягат, ако искат да отслабнат. Трябва да са до 10 000 стъпки на ден. След месец ще се върне към истинска тренировка."
30 минути фитнес упражнения
Пет пъти седмично Ким прави фитнес упражнения, освен всичко друго, но никога по-дълго от половин час: „Не е необходимо да тренирате много повече от 30 минути на ден“, така Пастернак .
Един от спортните дни на Ким, който тя сама публикува: Бягайте шест километра (между другото не се брои за 30-те минути), след това има дъски, лицеви опори, малко тренировки на мускули с дъмбели и 1000 скока на въже - да, хиляди скокове на въже.
Много от феновете им критикуват факта, че сестрите Куртни и Ким квази провеждат диетичен конкурс след раждането им и че най-големият им приоритет е да бъдат възможно най-тънки.