Потете, но не консумирайте бикрам йога

Методът, разработен от Bikram Choudhury, се различава най-много от другите форми на йога по това, че трябва да се извършва в помещение, отоплявано до приблизително 40 градуса. Топлината кара мускулите и връзките да се разтягат по-лесно, намалявайки риска от нараняване. Правейки упражнения ви кара да се потите изцяло, може би затова отговаряте на погрешното схващане за бикрам йога, че я консумирате чудесно. Според експерта по фитнес Марсия Хийнер обаче това е само измамна мечта.

консумирайте

„Колкото по-дехидратиран е човек, толкова по-бързо бие сърцето му. Ако седнем в сауната, пулсът също се повишава, но не защото тялото изгаря мазнини или калории, а защото сърцето полага особено големи усилия за охлаждане на тялото, каза експертът, цитиран от New York Daily News. Всъщност има такива, за които тези практики изобщо не са безопасни. Дори най-доброто срещу излишните килограми. "