Постурално разтягане 5 причини да влезете в духа на тялото, нова форма на разтягане
За да се тонизирате безболезнено, да придобиете гъвкавост и да укрепите гърба си, духът на тялото изглежда идеален. Нежен метод, основан на постурално разтягане, тази форма на гимнастика, без опасна поза, създадена от френски физиотерапевт в началото на 60-те години и все още малко известна, се оформя като новата йога. Казваме ви защо в 5 точки.
Освобождаваме стреса и се отпускаме
Постепенно свързвайки последователностите на стречинг, пилатес, йога и софрология, телесният дух се стреми към дълбока мускулна релаксация на мускулите, която разхлабва напрежението, за да насочи по-добре стреса. Как действа конкретно? Научаваме се да дишаме, следваме много прецизни пози на разтягане и след това се съпротивляваме. Не е задължително веднага, но в обсега на всички! Водени от гласа на учителя, ние се фокусираме първо върху правилните разположения, преди да спрем дишането си. Тогава остава да наблюдаваме какво се случва в тялото и съзнанието му. Форма на самоанализ, която помага да се изпразниш, докато не го пуснеш (в най-добрия случай).
Ние хармонизираме тялото и ума
Идеята? Бавно се отървете от проблемите, които прекъсват ежедневието и постепенно облекчете напрежението в тялото. Ето защо духът на тялото изисква усилие за концентрация с важна дихателна работа в началото, за да се даде възможност за пълно осъзнаване на тялото ви. Тук дишането има голямо значение. Той оксидира мускулите му и по време на издишването помага да свърже центъра на тялото си с ума си. Следователно работата минава и през ума! Това е работа за концентрация върху дишането, съчетана с постурална работа, докато се формира единица тяло/ум. В края на курса имате усещането, че сте отпуснати, изпразнили главата си и сте добре в тялото си.