Постурално подравняване

Накратко, програмата за постурално подравняване е национална премиера. Концепцията за постурално подравняване има древни корени в практиките на подравняване, балансиране, саморазвитие и освобождение.

Тренировката за постурално подравняване е сложна и включва движения и позиции от йога, пилатес, функционално обучение, фитнес и животински поток.

Според последните здравни изследвания лошата стойка се е превърнала в истински глобален проблем. Нежеланите реакции при лоша стойка включват умора, депресия, главоболие и болки в гърба.

Сред доказаните предимства на програмата за постурално изравняване са:

Повторно свързване на невро-мускулни връзки;
По-добро позициониране и свързване на мускулите;
По-добра гъвкавост и контрол на движението;
Повишена способност за движение и липса на мускулно-ставни болки.

В съвременния свят тялото ни е подложено на постоянен стрес и неудобни пози, които влияят на правилното му функциониране. Независимо дали говорим за часовете, които прекарваме на стол, пред компютър, или за многото часове, прекарани в трафик, шофиране, в неудобно положение, всичко това влияе на стойката ни и свободата на движение.

Заседналият начин на живот и ежедневният стрес отпечатват правилното положение на гръбначния стълб. А гръбначният стълб в неестествено положение причинява болки в гърба и други неудобства.

Постурално подравняване лекува и облекчава следните състояния:

Дискова херния;
Болка в гърба;
Възпалено гърло;
Болка в тазобедрената става;
Стрес и депресия.

Целта на обучението Постурално подравняване

е да се получи правилна стойка чрез укрепване на мускулите и удължаване на гръбначния стълб.

Правилната стойка насърчава благосъстоянието на цялото тяло. Болки в гърба, движещо се тегло, различни напрежения в мускулите - са преките причини за лоша стойка.

Постуралното подравняване помага за удължаване на гръбначния стълб и укрепване на дълбоките мускули, така че тялото ни да се чувства младо и пълно с живот.

Ползите от обучението за изравняване на позата са многобройни, сред които споменаваме:

Премахване на болки в ставите от всякакъв вид; Корекция на дихателния дефицит; Подобряване на координацията, контрола и баланса; Репозициониране, стабилизиране и подобряване на косо-мускулната сила по време на движение; Повишена мускулна сила и издръжливост; Превъзпитание на походката;

ЗАЩО ПОСТУРАЛНО

ПРОГРАМА ЗА ПРЕМИЕРАТА В РУМЪНИЯ

Чрез обединяването на няколко практики с обща цел в една, Тибериу създаде уникална концепция за подравняване на постуралите в Румъния. Той идва като решение или като метод за предотвратяване на здравословни проблеми, толкова често срещани в общество, характеризиращо се със стрес и заседнал начин на живот. Интегрирането на движенията в съответствие с биомеханичните планове на тялото прави тази програма ефективна и полезна, както за заседнали хора, така и за спортисти.

КЪМ КОЙТО АДРЕСИРА ПРОГРАМАТА?

Тези, които имат заседнал начин на живот и имат болки в ставите или мускулите;
Тези, които прекарват по-голямата част от деня на стол или изправени (лекари, стилисти, ИТ специалисти, счетоводители, шофьори и др.);
Тези, които прекарват повече от 6 часа в офиса;
Тези, които искат корекция на стойката;
Тези, които имат проблеми с храносмилането;
Страдащите от депресия;
Тези, които имат проблеми с дишането;
Тези, които имат болки в гърба, раменете или врата;
Тези, които са повтаряли главоболие;
Тези, които имат проблеми с периферната циркулация.

ПОКАЗАНА ВЪЗРАСТ

Хора на възраст между 16 и 50 години могат да се запишат в програмата за групово подреждане на постурално изравняване Хора на възраст между 10 и 65 години могат да се запишат в личната програма за подреждане на постурално изравняване. Заинтересованите могат да се регистрират директно на нашия уебсайт или като се свържат с треньор на постурално изравняване в техния град.

ПРОГРАМИ ЗА ФИРМИ

Програмата за постурално изравняване е насочена към компании, които искат да инвестират в своите служители. Обучението за изравняване на позата помага да се увеличи ефективността в работата.

Ползите ще бъдат видими както навреме, както на равнището на благосъстоянието на служителите, така и на колективно ниво, по отношение на инвестирането в системата на "служителите, които".

30-минутни персонализирани тренировки

Компаниите могат да изберат и 30-минутни класове, които могат да се провеждат на работното място в обедното време. Така служителите ще могат да проведат постурално обучение и да обядват само за един час.

Обучението за изравняване на позата ще се фокусира върху разтягането и ще помогне на служителите да запазят правилната позиция в офиса в дългосрочен план.

Офертите за компании са персонализирани според нуждите на служителите и броя на участниците. В тази връзка можете да се свържете с нас тук.

Какво казват постуралните клиенти:

Преди да започна тренировки за постурално изравняване, нямах подвижност и се чувствах като 80-годишен мъж с болки в бедрата и краката. След три месеца тренировки с Тиберий болката ми буквално изчезна. Сега се чувствам добре за възрастта си.

Хареса ми фактът на Тибериу, че той се отнася към всеки човек по различен начин, той не прилага нещо стандартно. Усетих на собствената си кожа ефективността на индивидуалното обучение П.А. След тренировка се чувствах много по-лесно и че мога да правя всякакъв вид упражнения.

Запишете се за постурална оценка

Резултати от постурално подравняване

Йонут, 36 г., маркетинг мениджър

Работна позиция: на стола
Преди - гръдна хиперкифоза 50 *, цервикална хиперекстензия 35 *, прешленна компресия на цервикално ниво, междупрешленна компресия, неправилно поставяне на таза.
След - гръдна хиперкифоза 40 *, цервикална хиперекстензия 5 *, удължаване на гръбначния стълб на ниво шийка + 2 см височина, междупрешленно удължаване, правилно поставяне на таза

мария, НА 16 ГОДИНИ, УЧИЛИЩЕ

работна позиция изправена и на стола
преди - грешна ориентация на краката на земята с колапс на плантарната дъга, сухожилие на крака в х, неправилно поставяне на тежест върху десния бедро, колапс на цялото ребро, рамо и глава надясно (сколиотично отношение), тенденция към хиперактивация на трапеца наляво.
След - правилно поставяне на тежестта върху земята на цялото тяло, премахване на сколиотичните тенденции, баланс в бедрата и раменете, правилно поставяне на главата, подобрено дишане до 95%

себастиан, на 14 години, УЧИЛИЩЕ

Работна позиция изправена и на стола
Преди - грешна ориентация на краката на земята, колапс на плантарната дъга, неправилно поставяне на пищяла по отношение на талуса, склонност към колапс и компресия на тялото, болки в ставите на глезените и коленете
След - правилно поставяне на краката на земята, правилната механика на коляното и глезена, външният вид на плантарната дъга, правилното действие на затихване и опора на цялото тяло

Тиби, 29 г., треньор

Работна позиция: изправена
Преди: аксиално завъртане надясно, мускулен стрес при: трапец, рамене, гръб, корем - ляво странично огъване
След: центриране и балансиране в изправено положение, мускулна релаксация на нивото на засегнатите мускули, липса на въртене надясно, липса на ляво огъване

Дейвид, 9-годишен, ученик

Работна позиция - на стола
Преди: лумбална хиперекстензия, дисбаланси в стабилизацията на багажника, вътрешно въртене на раменете (кифотична тенденция), върховете на лопатките, изпъкнали навън, по време на огъване отпред има тенденция да се върти надясно и грешна ориентация на тялото наляво
След: удължаване на гръбначния стълб, активиране на мускулите между лопатките, изчезване на вътрешната ротация на рамото, балансиране на тежестта при навеждането към лицето и изчезване на дясната ротация.

МИХАЙ, 29 г., КОНСУЛТАЦИЯ

Работна позиция - на стола
Преди - компресия на гръбначния стълб, абдоминална бездействие, мускулни контракции и болка зад бедрото и лумбалната област с хиперлордотична нагласа, диафрагмен колапс, интраротидни рамене с хиперцифотична нагласа, плъзгане на главата към лицето.
След - Удължаване на гръбначния стълб, наддаване в 2 сантиметра, коремна активност, нормална физиологична и кифотична лордотична активност, липса на болка, правилно поставяне на раменете, главата перпендикулярна на земята

Кристиан, 33 г., то

работна позиция на стола
Преди - плъзгане на тежестта надясно (изпъкналост в дясното бедро), компресия на ребрата от дясната страна 15 *, инхибиране на диафрагмата от дясната страна, дихателна и повърхностна недостатъчност, коремна неактивност, поставяне на тежестта навътре в глезените, грешна механика на долните крайници при позициониране и ходене.
След - правилно поставяне на тежестта (баланс в ханша) правилно действие при поставяне и движение на долните крайници, коремна активация, компресия на десните ребра 5 *, правилно странично дишане.

Алекс, 30, предприемач

Работна позиция: стол и стойка
Преди: хиперекстензия
Позиция 1:
Преди: право отпътуване на торса, мускулен стрес, срещан в раменните мускули, скъсяване на нормалния размер на гърба, трапец, гръб, скъсяване на дължината на врата, подчертан върхът на дясната лопатка
След: центриране, отпускане на мускулите и удължаване на врата, връщане към правилната ширина на гърба.
Позиция 2
Преди: върхове, обърнати навън, колапс на плантарната дъга, вътрешно завъртане на амбилофата на коляното, спускане и дисбаланс на левия ханш, ляв наклон на торса, необходимост от правилно позициониране на главата надясно чрез огъване на главата
След: върховете, разположени отпред, връщането на плантарната дъга, изчезването на вътрешното въртене на коленете, центрирането и балансирането на тялото в пространството, предаването на сила правилно на краката
Позиция 3
Преди: дисбаланс в позиции с 6 *, компресия на гръдния кош, въртене към предната част на таза, много големи мускулни стъпала на цервикално, гръдно, лумбално ниво
След: вертикалност на земята, удължаване на дисковете

Разван, 28, професионален покер играч

Работна позиция - на стола
Преди - коремна дестабилизация - ляв страничен наклон - стрес на мускулите на врата и раменете - сколиотично изкривяване.
След - перпендикулярност на земята, коремна активация, отпускане на раменния и трапецовидния мускул, удължаване на врата.

Как да се регистрирам?

Искам лична тренировка

Относно програмата и

ЛИЧНО ОБУЧЕНИЕ

При личните тренировки разликата е по-напредналият начин за приближаване и включване на треньора по време на упражненията.

Обучение за подравняване на позата дава на участника повишен контрол върху тялото му, повторно свързване на невро-мускулните връзки, по-голямо ангажиране на мускулите и разнообразен набор от изпълнени движения.

КАК ДА ПРОДЪЛЖИТЕ ЗА ЗАПИСВАНЕ В P.A.

Първата стъпка е да се регистрирате за постурална оценка в един от нашите центрове в Румъния, разположен в следните градове: Букурещ, Сибиу, Клуж-Напока, Залау, Арад, Тимишоара.

Ако вашият град все още не е в списъка, винаги можете да планирате един от градовете близо до вас, където се намираме.

Запишете се за постурална оценка

Какво ако се случи ă la постурална оценка сложно ?

По време на тази сесия можете да изберете биомеханична оценка (мускулно-скелетна) или биомеханична оценка и освен това можете да разберете емоционалните причини, поради които тялото ви има тенденция да бъде поставено неправилно в пространството.

На участника ще бъде обяснен и уникалният начин за коригиране на постуралното подравняване. В биомеханичната постурална оценка ние обсъждаме разположението на тялото и неправилните физически действия, които то произвежда.

Обясненията са възможно най-прости и много от тях са свързани с движения в ежедневието ви за по-добро разбиране. в рамките на емоционалната оценка се обсъжда начинът на мислене и емоцията, която преобладава по време на неправилното позициониране, както и по време на движението на тялото. Постуралната оценка е една от най-важните части на програмата за подреждане на постуралната маса, тъй като тя има ролята да обяснява и разбира грешките.

Колкото по-добра е грешната поза, толкова повече участникът може да идентифицира по време на ежедневните дейности движенията и позициите, които влияят върху правилното му функциониране.

Следващата стъпка е да се намери обща програма за планиране на срещи

Програмата за постурално подреждане е програма, която има за цел да подобри стойката чрез обучение на участника. Ето защо препоръчителната честота е 90-минутна тренировка на седмица. По време на всяка сесия на участника се въвеждат нови корекции на грешната стойка и в периода между сесиите той трябва да ги прилага на практика в ежедневните си дейности.

След края на 10 P.A. прави се нова постурална оценка с ролята на идентифициране на произведените промени, но също така и за намиране на малки корекции, ако все още има нужда.

ОЦЕНКА НА ПРЕДВАРИТЕЛНО И ПОСЛЕДНО ОБУЧЕНИЕ

Първо оценяване: В началото и в края на всяка програма за подравняване на постуралите участниците получават оценка на стойката. При първата оценка се тестват ставите и мускулите и се поставят индивидуални цели.
Окончателна оценка: В окончателната оценка се обсъждат получените резултати и как те могат да бъдат поддържани в дългосрочен план. Освен това всеки участник се възползва от персонализирано ориентиране и обучение, за да разбере и интегрира тази практика в ежедневието.
Преди и след: Не на последно място, като осезаемо доказателство за получените резултати, всеки участник получава снимка преди и след завършване на програмата. Снимката може да бъде разпространена на нашия сайт, само ако имаме разрешението на клиента

ПРОДЪЛЖИТЕЛНОСТ НА ПРОГРАМАТА: 10 сесии (1 x обучение на седмица).

В края на 10-те сесии участниците се възползват от:

Повторно свързване на невро-мускулни връзки;
По-добро позициониране и свързване на мускулите;
По-добра гъвкавост и контрол на движението;
Повишена способност за движение и липса на мускулно-ставни болки, сесии