Постът лекува Пост - какво е добро за вас, кое е нездравословно - Горна Австрия
ROHRBACH. Постът е древна практика, срещана в повечето световни религии. За вярващите това означава прочистване на тялото преди религиозни празници или лична жертва. За мнозина здравният аспект на гладуването и благосъстоянието е от първостепенно значение. „Дали гладуването е здравословно или нездравословно зависи от продължителността и вида на гладуването. Пълното гладуване трябва да се извършва само под лекарско наблюдение. Постенето не е подходящо за бременни жени, кърмещи жени, деца и юноши, възрастни и болни хора, а също и с високо кръвно налягане, диабет, бъбречна дисфункция или подагра, дори е вредно “, обяснява Анна Пюрингер, диетолог от Landes-Krankenhaus Rohrbach.
Без нулеви диети
Здравословна храна
За да направите тялото си добро, периодът на гладуване може да се използва, за да се съсредоточите върху определени храни или напитки като Б. сладкиши, захарни напитки, алкохол и др., За да се въздържат. В същото време се предпочитат здравословни храни като зеленчуци, маруля, плодове, пълнозърнести храни и постни млечни продукти. „От хранителна гледна точка също има смисъл да се практикуват здравословни хранителни навици през това време, като например намаляване на консумацията на месо и колбаси, ядене на три порции салата или зеленчуци и две порции плодове, изпробване на зеленчукови ястия (изборът на рецепти междувременно много големи), да се използват пълнозърнести продукти вместо продукти от бяло брашно, да се приемат ястията спокойно и да се сдъвква добре всяка хапка. ”Съзнателният избор на храна не винаги е свързан с това да се прави без. Напротив, целенасоченият избор на храни и изследването на това, което ядем, често увеличават удоволствието и благополучието.
Така че, ако успеете да видите Великия пост като начален изстрел за здравословен начин на живот с балансирана храна и достатъчно упражнения, не е задължително да прибягвате до строги видове гладуване. По-добре е да запазвате малките положителни промени възможно най-дълго.