Постоянство в Великия пост с правилните мотивационни съвети
Великият пост е от Пепеляна сряда до Великден, което за много хора означава отказване. Но фактът, че гладуването може да бъде и полезно за организма, често се пренебрегва. Факт е, че гладуването има многобройни благоприятни ефекти върху тялото. Често се провежда като режим на прочистване или съзнателно се избягват определени храни. За да останем силно мотивирани по време на Великия пост, ние обобщихме най-добрите мотивационни съвети за постоянство:
1. Потърсете психическа подкрепа
Намери себе си психическа подкрепа! Обменяйте идеи със съмишленици и получавайте мотивация от другите. Или започнете веднага с приятел. Ако изкушението стане голямо, просто се обадете на приятелката си, която ще ви мотивира да останете силни. Уведомете и вашите приятели и семейство за вашите планове. Така засилвате вашата самодисциплина и гарантирано няма да се откаже!
2. Визуализирайте целта
Каква е твоята цел? Бихте ли искали да използвате гладуването за детоксикация или да намерите дългосрочно влизане в здравословна диета? Какво е чувството да си постоянен? Фокусирай се това чувство и продължавай да ти казваш думи като „Мога да го направя, мога да се държа, мога да го направя“. Помислете какво искате да постигнете, а не без какво трябва да правите в момента. Правилният фокус е това решаващ фактор за успех!
3. Измами главата
Какво да направите, ако Жажда за сладко идвам? Най-добре си мийте зъбите бързо или смучете мента. Тъй като ментовият вкус забележимо намалява неудържимото желание за сладко. Пиенето също помага: водата или неподсладеният чай потиска чувството на глад. И винаги да сте наясно: Всичко започва в главата! Мислите ви често са спусъкът за глад. Така че бъдете господар на мислите си!
4. Хранете се по план и документирайте успехите
Документирайте вашия Напредък в дневник! Така че винаги имате своите успехи пред очите си и можете да правите необходимото на фази на безпаметност Част от мотивацията да донеса. Защото често се ограничавате до неуспехи. Солидна Диета или план за упражнения е добро ръководство, което да използвате като ръководство. Той ще ви помогне да останете на път и да продължите. Планът ви дава структура за вашия бърз!
5. Наградете себе си
Наградата е задължителна! Защото, ако постигнете целта си в определен период от време, трябва да се гордеете със себе си и да се възнаграждавате за това. Дали с добро хранене, уелнес ден или нов елемент от облеклото. Наградите могат да се изпращат като ритуал преди да е бил наясно с успеха му. Освен това засилва собствената ви сила на волята, така че да можете да се съсредоточите върху целта си до края. Волята ви за постоянство трябва да бъде по-голяма от гласа в главата ви!
Може да се интересувате и от това
✔ Пост и спорт - вървят ли заедно? ➤ Прочетете повече
✔ 5-те най-популярни метода на гладуване ➤ Прочетете повече
✔ Терапевтично гладуване по Buchinger: 10-те златни правила за гладуване ➤ Прочетете повече