Постоянно уморен и слаб От момента, когато умората стане хронична

Как показва хроничната умора?

Острата умора е разумен защитен механизъм в тялото ни, който ни сигнализира, че се нуждаем от почивка и сън. Така че първоначално умората не е болест, а нормално състояние на тялото. Ако обаче постоянно се чувствате уморени и слаби дори след фазите на възстановяване, зад това може да има заболяване.

Тези признаци са свързани с хронична умора:

Дневната умора често се появява без причина.
Очите ти са зачервени.
Вашето представяне ще намалее и бързо ще се почувствате изтощени.
По-трудно е да се концентрирате.

Щом умората продължава повече от шест месеца, се говори за хронична умора. Почивката и почивката помагат само в ограничена степен - зависи от това, което причинява умората през деня.

Какви са причините да се чувствате уморени и слаби през цялото време?

Докато острата умора се дължи най-вече на липсата на сън, има много възможни причини за хронична умора. Редица физически заболявания причиняват умора през деня. Примери за това са:

Дефицит на желязо с анемия
Неизправност на щитовидната жлеза
Бъбречна слабост
Сънна апнея (дихателни паузи по време на сън)
ниско кръвно налягане
Инфекции като жлезистата треска на Pfeiffer
Влияния на околната среда, например облачно време

Хроничната умора обаче може да се появи и като страничен ефект от приема на лекарства (например антиалергични средства) или може да бъде страничен ефект от бременността. Ако засегнатите работят срещу естествения цикъл сън-будност (например при работа на смени), те също се чувстват постоянно уморени и слаби.

Хроничната умора също може да е признак за нарушаване на психичното равновесие, например поради депресивно настроение. Ритни Умора в рамките на толкова ниска нататък засегнатите бързо се чувстват изтощени дори при малки натоварвания. В допълнение могат да се появят съпътстващи симптоми като нарушения на съня, вътрешно безпокойство или вялост.

Дори ако емоционалният минимум не се изразява по един и същ начин при всички, трябва да обърнете внимание, ако настъпи хронична умора заедно със споменатите симптоми. Особено през зимата, тъмния сезон на годината, много хора се борят с постоянна умора, негативни мисли или лошо настроение поради т. Нар. Зимен блус и бързо попадат в такова ниско.

Какво помага срещу хроничната умора?

„Спете добре!“ Този съвет често се чува от хора, които постоянно се чувстват уморени и отслабени. Лечението на хроничната умора не е толкова лесно.

Ако хроничната умора и бързото изтощение се появят в контекста на психична депресия, може да има смисъл да поддържате тялото си билкови лекарства за подкрепа. Високодозните препарати от жълт кантарион като Laif 900 Balance имат както подобряващи настроението, така и балансиращи ефекти. По този начин те допринасят за връщането на енергията, стремежа и желанието за живот и по този начин устойчивата умора може да се пребори. В същото време Laif 900 Balance помага за облекчаване на напрежението, така че можете да спите добре през нощта и да започнете на следващия ден отпочинали. Допълнителното предимство: Laif 900 Balance не е помощник за сън и не причинява сънливост през деня. Освен това не води до пристрастяване и няма ефекти на привикване.

Съвети за самопомощ: Какво друго може да помогне срещу умората

Можете да опитате сами вкъщи, което също помага срещу хронична умора - за съжаление няма „магическа рецепта“ за всички. движение и спорт определено никога не боли! Спортът ободрява тялото и освобождава хормони на щастието, които осигуряват сила. Вземете студен душ на сутринта стимулира циркулацията и освежава крайниците. Също готвене или среща с приятели могат да бъдат начини за прогонване на умората. Опитайте се да направите диетата си балансирана и богата на витамини. Пиенето на два литра вода на ден гарантира добра циркулация на кръвта, чиста глава и по този начин повече енергия.