Постоянно настинка - не е задължително!

За мнозина времето на „постоянно настинка“ започва през есента. Капят се нос, кашлица и болки в тялото се редуват.

Засегнатите хора се чувстват безсилни, уморени, неспособни да изпълняват, може да прекарват времето си в лекарския кабинет и да оставят пари в аптеката.

Има и друг начин!

Какво представлява здравето?

Най-доброто и крайните са ЗДРАВИ КЛЕТКИ И ЧИСТА КЛЕТОВА СРЕДА

Тялото ни се състои от около 80 милиарда клетки. Хранителните вещества и кислородът се доставят до клетките чрез кръвта. Отпадъчните продукти от своя страна се транспортират през кръвоносната система и лимфната система. Обменът на вещества или метаболизмът се осъществява чрез мрежа от фини кръвоносни съдове (капилярна мрежа).

ВАЖНО Е ЧАСТИТЕ ЗА ДОСТАВКА И УНИЩОЖАВАНЕ НА КЛЕТКИ ОПТИМАЛНО

Ако в клетъчната среда се съхраняват твърде много отпадъци, кислородът и хранителните вещества не могат да достигнат до клетките.

Последицата е увеличаване на обратно налягане в съединителната тъкан и недостатъчно снабдяване на клетките, което води до липса на енергия

умора
Слабо представяне
Податливост към инфекция и др.

води до себе си. Строго погледнато, настинката е опит за детоксикация на организма чрез образуване на слуз. Ако това е от особен интерес за вас, препоръчваме нашите статии за имунната система:

Така че можете да преминете през годината без настинка

Какво можете да направите сами, за да сте сигурни, че клетките ви са жизненоважни и имунната ви система работи оптимално?

С един поглед

Започнете деня с чаша вода
Вземете достатъчно упражнения
Активирайте със сухи четки
Яжте много жива храна
Вашият перфектен сутрешен ритуал

1. Започнете деня с чаша вода

Вместо да започнете веднага със закуска, има смисъл първо да изпиете чаша вода.

Тялото ни се състои от 70% вода. Всъщност няма нищо, което да се случва в тялото ни без вода. Нашият мозък дори се състои от 90% вода.

През нощта губим до 1 1/2 литра вода чрез дъха си и през кожата.

Попълването на тази загуба на течности има много предимства:

Всички клетки в тялото ни се нуждаят от вода за метаболизма. Чаша вода сутрин стимулира метаболизма, храносмилането и бъбречната функция.
Водата е разтворител и транспортно средство и следователно е от съществено значение за кръвта и лимфата в нашето тяло.
Сутрин тялото ни е във фаза на елиминиране и вече може след регенерация през нощта да премахва замърсителите и използваните клетки.

През цялата година можете да редувате вода, лимон или джинджифилова вода:

Лимонена вода:

Поставете сока от един лимон в ½ литър вода и започнете деня си с лимонена вода.

Лимоновата вода засилва стимулиращия ефект на водата, има алкален ефект, съдържа u. а. Витамин С и ценни антиоксиданти и подпомага черния дроб при детоксикация.

Джинджифилова вода:

Джинджифиловата вода ви затопля отвътре.

Има различни начини за приготвяне на джинджифилова вода:

Изсипете вряща вода върху няколко филийки джинджифил.
Настъргания джинджифил се залива с вряла вода.
Втрийте около 2 см джинджифил в 1 литър вряща вода и гответе около 10 минути.

Можете да предотвратите настинките изключително много с джинджифил. Джинджифиловата вода стимулира метаболизма и храносмилането, има детоксикиращо, антибиотично и имуностимулиращо действие.

Истинските студени убийци са така наречените джинджифилови снимки:

Можете да пиете джинджифилова вода и джинджифилови инжекции, разредени с вода, както желаете, през целия ден.

2. Правете достатъчно упражнения

Съществен аспект на нашата имунна система е лимфната система. Той поема решителни защитни задачи и прави патогените безвредни.

За разлика от кръвта, която пулсира през сърцето, лимфната система няма вътрешен двигател. Следователно упражненията са от съществено значение за поддържане на лимфния поток и по този начин укрепване на имунната система.

Достатъчните упражнения на чист въздух са идеални

Повечето от тях са толкова въвлечени в ежедневието си, че това не може да се направи. Особено през зимата, когато дните стават по-кратки.

Обучението на мини батут се оказа особено ефективен вариант. Тренировката на мини батута също активира ниско разположената лимфа, а лимфният поток е дори по-стимулиран, отколкото при лимфния дренаж. Освен това се активира клетъчният метаболизъм, отвеждат се токсините и се предотвратяват настинките.

Проучванията показват, че ежедневното люлеене на мини батута значително повишава активността на лимфната система и е три пъти по-ефективно от джогинга. Само 15 минути скачане на батут на ден са достатъчни за постигане на траен положителен ефект.

Мини батутът bellicon е с особено високо качество, тъй като има гумени въжета и позволява удобно люлеене, което е лесно за ставите.

Просто го интегрирайте във вашето ежедневие, например като освежаващо начало на деня, като нежно люлеене по време на телефонно обаждане, като силов фитнес или вечерна тренировка.

Скачането на батут е много ефективно, без да се изтощавате, поставя ви в добро настроение и едновременно хвърля излишни килограми!

3. Активирайте метаболизма си със сухи четки

Можете да постигнете още един положителен ефект върху лимфната система с масаж с четка.

В сравнение с нашата кръв, лимфната течност се движи само бавно. Сухото четкане е идеално за стимулиране на лимфните капиляри и насърчаване на движението на лимфната течност.

Сухото четкане

стимулира кръвообращението в кожата,
лимфната система и елиминирането на метаболитни отпадъчни продукти
по този начин подпомага почистването на тъканта около клетките,
укрепва имунната система и
предотвратява или намалява целулита.

Как работи масажът с четки?

Всичко, от което се нуждаете, е добра четка от естествени влакна. Четините не трябва да са твърде твърди или прекалено меки.

Ако отначало четка надраска кожата ви твърде силно, можете да започнете например с масажна ръкавица от сизал.

Най-добре измийте кожата си, преди да се изкъпете.

Лимфната течност винаги тече през тялото към сърцето, така че трябва да миете към сърцето.

Започнете масажа с десния крак. Издърпайте четката с прави удари отдолу нагоре, ако е възможно, не я оставяйте, когато я измиете обратно. Ходът на четката към сърцето винаги се извършва с натиск, далеч от сърцето без натиск. Почистете двата крака и ръцете така. Стомахът се четка по посока на часовниковата стрелка, гърдите се внимателно кръжат. Най-добрият начин да измиете гърба си е отдолу нагоре и отгоре надолу към центъра.

Отначало може да ви се струва неудобно четкането, но свиквате доста бързо.

Скоро ще се радвате да обръщате внимание на тялото си и по този начин активирате и поддържате лимфната система, разграждате отпадъчните продукти и стягате съединителната тъкан.

Можете да намерите много ясно обяснение на сухото четкане в YouTube канала на Victoria Rust.

4. Яжте много жива храна

Това означава възможно най-много пресни плодове и зеленчуци

и възможно най-малко или за предпочитане изобщо няма

Млечни продукти
Продукти, съдържащи глутен, като хляб, тестени изделия и др.

Докато пресните плодове и зеленчуци ви осигуряват много ензими, витамини, минерали и вторични растителни вещества и по този начин укрепват имунната ви система, млякото и продуктите, съдържащи глутен, не служат на целта ви за избягване на настинки.

Защо?

Млечните продукти създават проблеми по няколко начина:

Несъвместимост на млечния протеин казеин
Непоносимост към лактоза
Кравето мляко създава слуз
Млякото има киселинен ефект

Вижте статията "Колко здравословно е млякото?"

Продукти, съдържащи глутен:

Чрез десетилетия отглеждане зърното, преди всичко пшеница, е получавало все по-високо съдържание на глутен. Докато преди 50 години той се състоеше само от 5 процента глутен, днес той е до 50 процента.

Десет пъти повече - бихте ли помислили това?

Нашето здраве стои и пада със здрави черва. Глутенът запушва чувствителната чревна лигавица и засяга, наред с други неща, огромна имунната ни система.

По-специално темата за храненето е голямо предизвикателство за повечето и вероятно означава да се откажат от много навици. Най-добре е да не се концентрирате върху това да правите без, а вместо това да се насладите на много приятни идеи за нови рецепти, за предпочитане в моя блог !

И не забравяйте, подаръкът е страхотен:

ЗДРАВЕ - ЯСНОСТ - ВДЪХНОВЕНИЕ - ДОВЕРИЕ - РАДОСТ НА ЖИВОТА

Все добри идеи, но за мнозина проблемът се крие в изпълнението.

5. Вашият перфектен сутрешен ритуал

Започнете събота или неделя сутрин с приблизително 1 час рутина и я разширете до 2 или повече дни в рамките на вашите възможности:

Започнете деня с чаша вода, лимон или джинджифилова вода.
Направете малко упражнение - джогирайте или скачайте на батута за 15 минути
Измийте тялото си преди сутрешния душ.
Яжте плодове или смути купа за закуска.

Уау - с този ритуал можете да комбинирате всички аспекти - гледайте как той ви издига на съвсем ново ниво на благосъстояние и настинките все повече нямат шанс !

Ако искате да разберете по-задълбочено ефектите на здравето от естествената диета - информирайте се при нас!