Постоянно и често безсъние - причини какво да се прави
- Специалист ще ви помогне (15)
- Здравни проблеми (13)
- Косопад. (3)
- Хипертония. (един)
- Хормони (33)
- Диагностика на ендокринната болест (40)
- Ендокринни жлези (8)
- Женско безплодие (1)
- Лечение (33)
- Наднормено тегло. (23)
- Мъжко безплодие (15)
- Медицински новини (4)
- Патология на щитовидната жлеза (50)
- Захарен диабет (44)
- Акне (3)
- Ендокринна патология (18)
- заспиват лошо;
- не спи дълго време през нощта;
- събуждайте се няколко пъти през нощта;
- събудете се рано сутрин и не можете да заспите отново;
- не се чувствайте отпочинали, когато ставате;
- Въпреки че се чувствате уморени, ви е трудно да подремнете през деня;
- чувствате се уморени и раздразнителни, трудно ви е да се концентрирате, да се концентрирате.
Случайни епизоди на проблеми със заспиването могат да дойдат и да си отидат, без да причиняват големи проблеми, но за някои хора това трае месеци или дори години. Честото и продължително безсъние може да окаже значително влияние върху качеството ви на живот. Ограничава опциите, влияе на настроението и води до проблеми в отношенията с приятели, семейство и колеги.
Колко часа трябва да спи човек на ден?
Няма единен принцип колко да спите всяка вечер, защото всеки е различен. Средно „нормалното“ количество сън за възрастен е между седем и девет часа на ден. Децата и бебетата могат да спят много по-дълго от това, докато възрастните хора спят по-малко. Важно е да чувствате, че спите достатъчно и че сънят ви е добър.
Защо се случва безсънието?
Безсънието често се причинява от: