Постоянните настинки причиняват и терапия на чести респираторни инфекции

Защо постоянно да настивате?

Някои хора изглеждат имунизирани срещу настинки, докато други се чувстват постоянно измъчвани от тях. Те се оплакват от типични симптоми като кашлица, хрема, умора и имат чувството, че са постоянно болни в тъмните и влажни есенно-зимни месеци. Защо така?

Срещата с вирусните настинки трудно може да бъде избегната - особено в студения сезон. Тъй като всички влизаме в контакт със замърсени повърхности (напр. В градския транспорт, дръжки на вратите) или хора със студ. Дали това всъщност води до инфекция с последващо масово размножаване на вируса и свързаните с него последици от заболяването, варира от човек на човек. В допълнение към нашите собствени поведенчески мерки за избягване на инфекция, податливостта към инфекция се основава предимно на силата на нашата имунна система.

По-лесна игра за патогените с отслабена защита

Хората със силна имунна система се разболяват по-рядко и ако се разболеят, болестният процес обикновено е краткотраен. Ако обаче имунната система е временно слаба или имунната система е дори трайно слаба, патогените имат по-лесно време да се справят с нашето тяло. Тогава обикновената настинка или грипоподобната инфекция обикновено се проявява по-често, има тенденция да показва по-силни симптоми и често трае няколко дни по-дълго.

От една страна, настинките са нормално явление и част от нашето ежедневие. От друга страна, те са повлияни от нашите собствени действия - и, обратно, следователно също могат да бъдат избегнати.

Имунната система се нуждае от обучение

Преди да обясним как можете да укрепите тялото си или собствената си защита и по този начин да избегнете чести настинки, няколко думи за нашата имунна система и участващите патогени.

Когато имунната ни система влезе в контакт с патоген за първи път, вродената част от нашите защитни сили (неспецифичният имунен отговор) се активира. Това е първата ни и изключително бърза опция в борбата срещу вируси и бактерии, както и срещу гъбички, паразити и др...

След като тялото ни се справи с вирусна или бактериална инфекция, обикновено се формира антитяло защита срещу съответния патоген. Придобитият или специфичен имунен отговор е отговорен за това. Съществуват обаче много различни вируси на настинка и те също са склонни да променят своите отличителни черти. Следователно, дори и проверената в битка имунна система често е трудно да задържа нова инфекция още в началото. В тези случаи на свой ред тялото попада обратно върху вродените защитни сили. Въпреки че това често забавя инфекцията, това не зависи от всяка атака.

Колко често настинката все още е нормална?

Поради тази причина можете също така да хванете настинка с хрема, досадна кашлица или дори треска няколко пъти в рамките на един сезон. Поради незрялата си имунна система малките деца имат повишен риск от настинки. Загрижените родители обикновено не трябва да мислят за нищо лошо, дори ако потомството им настине до осем пъти годишно. При възрастни две до три респираторни инфекции годишно все още се считат за нормални.

В някои случаи на очевидно постоянно повтаряща се настинка обаче засегнатите също заблуждават възприятието си: Симптомите, които се разпалват, не се дължат на нова инфекция, а на старата, която не е била излекувана правилно. Затова бъдете нащрек и не разпространявайте грипоподобната си инфекция. Това е единственият начин да се избегнат усложнения или дори хронифициране на нормално безвредния студ.

Това, което често отслабва имунната система?

Краткосрочните слабости на имунната система се срещат доста често, особено в нашето цивилизовано общество. Една от основните причини за постоянно настинка и гадене е ежедневието ни. Малко упражнения на чист въздух, твърде много бърза храна и липса на сън в комбинация със стрес са само някои от компонентите, които могат да причинят уязвима имунна система.

Но също така нарушенията в хормоналния баланс (напр. Хипотиреоидизъм) и дефицитът на желязо са възможни причини за бърза и честа инфекция със студени микроби. Ако има основателно подозрение, трябва да се помисли и за кръвен тест.

Старостта и специалните обстоятелства също могат да играят решаваща роля в контекста на постоянните инфекции. Факт е, че имунната система естествено намалява с възрастта. Това важи и в резултат на специални жизнени обстоятелства, като бременност - но тогава само временно. Проблемите с червата, които се считат за най-големия ни имунен орган, могат да отслабят собствените защитни сили на организма, както и нездравословният начин на живот.

Съвети за укрепване на имунната система

Най-добрият начин да започнете с ежедневието е да укрепите в достатъчна степен собствената си имунна система, да намалите податливостта към инфекции и да предотвратите настинка. Това е във вашите собствени ръце от:

осигурете адекватен сън
Въздържайте се от пушене и консумирайте малко алкохол
Избягвайте трайно стреса
Правете много упражнения на чист въздух, без да прекалявате (особено не, когато сте настинка) - физическата активност е важна за лимфния дренаж, UV лъчението насърчава производството на витамин D
Отслабнете
Редовно използвайте студено-топло редуващи се душове и изплаквайте носа си с физиологични разтвори
Пийте много течности, поне 2 литра на ден - вода или чайове, стимулиращи имунната система като джинджифил, бъз или чай от липов цвят с мед са особено подходящи
Яжте балансирана и здравословна диета и се уверете, че имате достатъчно хранителни вещества (витамини, минерали) - допълнете диетата си с добавки с цинк и витамин С през студения сезон, ако е необходимо
Обърнете внимание на хигиената (измийте старателно ръцете, кихайте правилно и т.н.)
Избягвайте голяма тълпа и градски транспорт през студения сезон
Уверете се, че въздухът за отопление не е прекалено сух - проветрявайте добре няколко пъти на ден
Поддържайте позитивна представа за живота и емоционалното си благополучие

Ако все пак отново се появи грипоподобна инфекция с хрема, кашлица и пресипналост, можете допълнително да подсилите защитата си от студ, като я подкрепите ефективно и естествено с висококачествени билкови препарати и изпитани домашни лекарства.

Каква е разликата между първичен и вторичен имунен дефицит?

За щастие сериозните имунодефицити са по-рядко срещани от временните, леки имунодефицити. Има две различни форми:

Така нареченият първичен имунодефицит (имунодефицит) е вроден и много рядък. Тук могат да бъдат засегнати различни компоненти на имунната система, като например В или Т клетките (специални защитни клетки), фагоцитите (клетките чистачи) или комплементната система (част от неспецифичната имунна система).
Много по-често срещаният вторичен имунодефицит се придобива само в течение на живота. Възможните причини за придобити имунодефицити са разнообразни. Най-добре известните причини включват рак (особено рак на кръвта), метаболитни нарушения като захарен диабет (диабет) или други системни заболявания, свързана с инфекция имунна недостатъчност (напр. ХИВ) и странични ефекти на специални лекарства.

Отслабена имунна система не означава силен имунен дефицит

Но бъдете внимателни: това, че имате няколко настинки годишно, не означава, че трябва да се притеснявате за сериозно основно заболяване.

Имунодефицит е възможен, ако:

респираторните инфекции се срещат повече от пет пъти (възрастни) или осем пъти (малки деца) годишно
болестите протичат тежко
инфекциите стават хронични
някои симптоми продължават дори след възстановяване
определянето на патогена показва, че се появяват рецидиви със същия патоген или че действително безвреден зародиш води до заболяването

В тези случаи обаче само медицинска диагноза може да осигури сигурност.