Постоянната умора може да бъде причинена не само от липсата на сън - Sun Doctor
Постоянна умора, липса на енергия и неразположение? Сред тези дами, които водят забързан живот, има чести оплаквания, тъй като трябва да се изправят на много места, където би било добре да прекарват време и със семейството, работата и приятелите си. Обикновено се опитваме да разрешим този проблем, като включим повече сън, повече упражнения или повече прием на течности, което несъмнено ще помогне, но в много случаи проблемът е по-дълбоко вкоренен.
Постоянната умора, липсата на енергия и неразположението често не се дължат на липса на сън! Повечето хора дори не биха си помислили, но липсата на прием на микроелементи засяга енергийните нива на тялото ни също толкова, колкото съня, почивката или спорта. Ето защо е важно диетата ни да включва достатъчно жизненоважни витамини и минерали. „Здравословната диета ни помага да поддържаме форма, да се представяме добре, да се чувстваме добре в кожата си и да избягваме хронични заболявания. Стълбовете на интелигентното хранене са умереност, редовност и разнообразие ”, каза Редактиране Каролифи, експерт в AVON.
Правилната, балансирана диета включва широка гама от храни от всяка от четирите важни групи храни, като храни с високо съдържание на протеини (напр. Постно месо, риба, яйца, млечни продукти), плодове и зеленчуци (пресни, замразени, консервирани, сушени) и зърнени култури (напр. кафяв ориз, киноа). Те осигуряват разнообразни хранителни вещества, напр. правилен и балансиран прием на протеини, фибри, витамини, минерали, мазнини за задоволяване на ежедневните нужди.
Вкусно здравословно диетично смути от червени горски плодове със семена от чиа в чаши на сив фон. Отблизо с пространство за копиране.; Shutterstock ID 1248145000; Поръчка: -
„Не винаги е лесно да обърнем внимание на нашата диета в забързано, отнемащо време ежедневие, но планирането може да помогне много. В допълнение към нашите програми, ние също мислим и планираме храната и напитките, които консумираме. Нека се приготвим предварително, дори да съставим плана за пътуване на следващия ден. Разумно решение е да се избират сложни решения, например между хранителни добавки и продукти, заместващи храненето. “- съветва експертът.
По този начин, консумирането на хранителни добавки или заместители на хранене може да бъде добър избор за компенсиране на балансирана диета и липсващи микроелементи. Разнообразни шейкове могат да осигурят вкусно, но удобно решение за регулиране на приема на калории, като същевременно гарантират, че хранителните вещества, които тялото ни трябва да поддържат в баланс. В допълнение към високото съдържание на протеини и фибри, те допринасят за препоръчителните дневни количества необходими витамини и минерали. Няма значение обаче дали ще изберете заместител на храненето или протеинов шейк.